免費抑郁自測

抑郁癥是一種常見的心理疾病，它會影響一個人的生活質量。不幸的是，許多人可能不知道自己是否患有抑郁癥。這篇文章將為你介紹一個免費抑郁自測，幫助你確定自己是否需要尋求專業醫療建議。

測試方法

這個抑郁自測測試是基于有關抑郁癥的基本癥狀。請回答以下問題，并給出一個數值，表示你在過去兩周中經歷這種情況的頻率。

根據下面這個比例進行打分:

0: 從未發生

1: 很少發生

2: 有時發生

3: 經常發生

4: 幾乎一直發生

測試問題

1. 我覺得很難入睡，睡眠質量很差。

2. 我經常感到疲乏，缺乏精力。

3. 我的食欲減退或增加。

4. 我的自尊心很低。

5. 我感到無助、無望。

6. 我感到焦慮或過度擔心。

7. 我經常失眠或睡眠質量差。

8. 我感到煩躁或情緒不穩定。

9. 我失去了興趣，對平時喜歡做的事情不再感興趣。

10. 我經常感到情緒低落、沮喪。

分數解讀

對于問題1、2和7，如果你的分數在8分或以上，那么你可能正在經歷睡眠障礙，這是抑郁癥的常見癥狀之一。

對于問題3，如果你的分數在8分或以上，那么你可能正在經歷食欲改變的癥狀，這也是抑郁癥的常見癥狀之一。

對于問題4、5和9，如果你的分數在8分或以上，那么你可能正在經歷負面情緒和低自尊的癥狀，這是抑郁癥的常見癥狀。

對于問題6和8，如果你的分數在8分或以上，那么你可能正在經歷情緒不穩定和焦慮的癥狀，這也是抑郁癥的常見癥狀之一。

最后，如果你的分數在問題10中超過了8分，那么你可能正在經歷明顯的抑郁癥狀，建議盡快尋求專業的心理醫療建議。

結論

抑郁癥是一種憂郁和心理疾病，會極大地影響你的生活質量。如果你認為你可能患有抑郁癥，請嘗試使用本文中提供的免費抑郁自測方法，并給出自己的答案。如果你的得分超過了8分，那么你可能正在經歷抑郁癥狀，建議盡快尋求專業醫療建議和支持。