晚安前，提高你的情商！

情商作為一種重要的個人素養，受到越來越多人的關注。它是人們在處理內外部關系時所需的一種智能，可以幫助人們更好地與自己、他人以及周圍的環境相處。在睡前，提高你的情商，可以有助于你更好地平衡自己的情緒和心態，進而獲得更好的睡眠。

認知調節留一份美好

首先，睡前要做好認知調節，留一份美好。我們都知道，消極的情緒會對睡眠產生負面影響。因此，要在睡前找到自己內心的平靜點。這可以通過放松呼吸、靜坐冥想等方法來實現。同時，也可以通過書籍、音樂等來緩解自己的心態，使自己保持一個平和、積極的心態，留下一份美好情緒，有助于睡眠。

尋找身心平衡點

在忙碌的一天后，身心是極度疲憊的，這時,睡前調整身心由極度疲憊到平衡的狀態是非常重要的。可以通過運動、冥想等方式來緩解身體的緊繃狀態。尤其是對于上班族來說，由于長期的辦公導致身體鍛煉不足，恰好利用睡前時間進行有氧運動可以促進身體血液循環，提高睡眠質量。所以，尋找身心平衡點可以增強個人的情商，進而更好的處理自己的情緒和他人之間的交往關系。

體驗感知增加親和力

除了身心上的平衡，情商也需要通過品鑒、體驗等方式來增加自己的視野和吸引力。期待憧憬在不知不覺中將睡前的情緒感知調整到最佳狀態等待進入夢鄉。這可以通過去理發店做一個理發，體驗一下不一樣的生活方式等，尤其是去嘗試一些新鮮的事物、學習一些新的技能，會使自己感到精神上的愉悅，增強自信心和自尊，從而增強個人的情商和親和力，使自己擁有更加健康和豐富的精神世界，更為合理的進行情緒調控。

最后的總結

晚安前，提高情商，這對每個人都非常重要。通過認知調整、身心平衡、體驗感知等方式來調整自己的情緒、提高自己的親和力和個人魅力，可以幫助自己更好地與別人溝通交流，獲得更好的睡眠和生活。如果你想擁有更好的生活質量和情感品質，就從加強自身的情商做起，每晚睡眠之前，調整心態，提升個人素質，迎接更加幸福美好的人生！