壓抑心累，試著尋找出路

作為一名SEO編輯，我深刻感受到了壓抑心累的感覺。抓著每一個關鍵詞，穿梭在各大搜索引擎之間，不斷的優(yōu)化，不斷的更新，不斷的排名。常常是凌晨時分還在進行著這樣的工作。然而，這樣的情況不只是在編輯這個職業(yè)里發(fā)生，而是在很多行業(yè)中也是一樣的。

壓抑和心累常常來自我們的內心，是由于我們太過于在乎一些事情，或者知道自己需要做很多事情，但不知道如何去完成，只是一遍遍的重復而已。

壓抑心累為何會出現(xiàn)？

首先，讓我們看看這種情況是如何形成的。

1. 自我期待過高

面對高要求和高質量的工作，我們常常會要求自己達到完美的標準，高額的工作壓力和不斷的自我追求不止會讓我們處于一種緊張的狀態(tài)，也會使我們逐步產生心理壓力，壓抑下去的情緒得不到釋放也會導致心理不適，更進一步的妨礙了我們的工作。

2. 發(fā)生不愉快的經歷

每個人都不可能一直處在愉快的狀態(tài)中工作，還經常有出現(xiàn)差錯、遇到障礙和挫折的時候。這個時候我們會很難過，這種負面的情緒會逐漸累積并轉化為壓抑，從而影響我們的工作和生活。

3. 缺少效能感

做了很多事情，但是卻看不到效果，做了很多努力，但是卻沒有一個明顯的獎賞。這樣的情況容易導致我們信心的降低和動力的減弱，而且隨著時間的推移，我們逐漸陷入了一種壓抑的心理狀態(tài)。

試著尋找出路

在我們意識到自己已經處于壓抑心累的狀態(tài)時，我們也應該尋找解決問題的方式。

1. 放松身心

在工作的間隙里，可以嘗試去休息一下，或者通過一些方式放松身心。比如說，在辦公桌前做些伸展運動，或者聽聽音樂放松一下神經等等。

2. 找到心理調節(jié)機制

每個人都有自己的心理調節(jié)方式。有人喜歡打球、游泳，有人喜歡看書、冥想等等，所以找到適合自己的方式進行心理調節(jié)非常重要，從而減少壓抑心累的情緒。

3. 找到解決工作問題的方式

當我們發(fā)現(xiàn)工作壓力太大時，需要尋找解決問題的方式。可以和同事或者上級溝通交流，尋求意見和幫助，也可以找到自己的知識庫去處理問題，這樣可以降低壓抑心累的情緒同時也能提高工作效率。

結束語

面對壓抑心累不能讓自己陷于其中，而應該尋找解決的辦法。保持身心健康，調整好自己的心態(tài)，實現(xiàn)更高效率的工作和更幸福的生活。