怎么判斷自己抑郁了

抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，會造成患者情緒低落、內(nèi)心空虛、自我評價過低等癥狀。很多人都會有間歇性的情緒低落，但若出現(xiàn)以下癥狀，就需要警惕是否患上抑郁癥：

情緒癥狀

抑郁癥的核心癥狀是情緒低落、沮喪和悲觀。如果你感覺整天情緒都很低落，沒有任何愉悅感，即使是喜愛的事物也無法使你感到開心，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁癥的癥狀。

如果長期處于抑郁狀態(tài)，容易出現(xiàn)心理上的負面情緒，如愁眉苦臉、焦慮不安、憤怒或敵對等。抑郁癥患者常覺得自己無用、無望和沒有未來，產(chǎn)生自殺的想法。

身體癥狀

抑郁癥還會影響身體健康，如頭痛、乏力、背痛等。患者容易失眠、嗜睡，食欲也會改變，不喜歡吃東西或暴飲暴食。對性生活也可能失去興趣（男性可能會出現(xiàn)勃起障礙，女性可能會出現(xiàn)性欲減退的癥狀）。

認知癥狀

抑郁癥也會影響對周圍事物的認知能力?；颊呖赡鼙憩F(xiàn)為缺乏注意力，無法集中精力完成任務(wù)。反復出現(xiàn)忘記事情的情況，甚至會誤解別人的話或行為。

社交癥狀

抑郁癥也會影響患者的社交能力，很難與他人溝通，出現(xiàn)人際關(guān)系破裂或困難?；颊呖赡軙a(chǎn)生孤獨感、社交恐懼癥，甚至害怕與親近的人在一起。

如果你出現(xiàn)了以上癥狀，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，并進行治療。同時，定期運動、保證充足的睡眠、適當?shù)姆潘珊蛯W習緩解壓力的方法，可以對抑郁癥的治療有所幫助。