郁抑癥自測免費

郁抑癥是一種常見的心理疾病，如果不及時治療，會給患者帶來嚴(yán)重的危害。雖然有專業(yè)的醫(yī)生可以做出準(zhǔn)確的診斷，但是非常有必要進行自我診斷，及早發(fā)現(xiàn)和治療自己的問題。本文將介紹一些常見的郁抑癥癥狀和自查方法，幫助大家更好地了解自己的健康狀況。

常見癥狀

郁抑癥的癥狀比較多樣化，根據(jù)個體不同可能會有差別。一些常見的癥狀包括：

情緒低落：常常感到情緒低落、無精打采、對任何事情都沒有興趣；

焦慮不安：時常感到焦慮不安，害怕人際交往或者產(chǎn)生無端的恐懼、不安全感；

自我否定：總是自我否定，認(rèn)為自己不夠好，不夠聰明、不夠有才華；

睡眠問題：無法入睡、容易醒來、睡眠質(zhì)量差；

食欲改變：食欲改變，有些人會產(chǎn)生厭食或者暴飲暴食的習(xí)慣；

身體不適：身體出現(xiàn)一些不適癥狀，例如頭痛、胃痛、心悸、乏力等。

自測方法

自我診斷是一種快速發(fā)現(xiàn)自身問題的方法，但不代表診斷的準(zhǔn)確性能和專業(yè)的醫(yī)生相比。下面介紹幾種簡單的方法：

抑郁自評量表 SDS

SDS抑郁自評量表是衡量情緒狀態(tài)和抑郁程度的常規(guī)工具。量表共有20個項目，每個項目用四個判斷詞描述。患者根據(jù)自己的實際情況選一個最符合自己敘述的描述詞，得分范圍0~3。總分范圍0~60，分?jǐn)?shù)越高，說明抑郁程度越嚴(yán)重。

癥狀自查表 PHQ-9

PHQ-9癥狀自查表是一種簡單快捷的抑郁癥自評工具。量表共有9個項目，根據(jù)過去2周的情況選擇不同答案的得分范圍0~27分。得分越高，抑郁程度越嚴(yán)重。

情緒指數(shù) CES-D

CES-D情緒指數(shù)是一種常規(guī)的情緒狀態(tài)測量工具。量表共有20個問題，根據(jù)過去一周內(nèi)的情況回答，包括抑郁情緒、憤怒情緒和焦慮情緒等。回答每個問題的選項是0~3分，分?jǐn)?shù)越高，說明情緒問題越嚴(yán)重。

結(jié)論

自我診斷是發(fā)現(xiàn)和控制情緒和心理問題的第一步。然而，任何自我診斷只是初步的評估，可以幫助人們了解自己的狀況，但不能代替專業(yè)的心理咨詢和治療。如果您有任何疑問或者遇到困境，可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助和支持，及時解決問題。