真抑郁和假抑郁的區(qū)別

在當(dāng)今社會(huì)，抑郁癥已經(jīng)成為了一種普遍的心理疾病。許多人在生活中會(huì)出現(xiàn)沉悶、煩躁、無(wú)精打采等情況，而這些情況被誤解為是抑郁癥。但實(shí)際上，真抑郁和假抑郁是有很大的區(qū)別的。

真抑郁和假抑郁的定義

真抑郁是指一種持續(xù)存在的、影響到日常生活的情緒障礙。真正的抑郁癥會(huì)伴隨著持續(xù)的、沉重的悲傷感、缺乏興趣與愉悅感以及疲憊、無(wú)力和睡眠障礙等情形。患者往往會(huì)感到茫然、無(wú)用或是感到生命無(wú)望。而假抑郁則是指“假性抑郁”。也就是說(shuō)，并不是真正的疾病，而是一些生活中的暫時(shí)性的煩躁情緒、疲勞不堪、或是自我安慰等。

真抑郁和假抑郁的區(qū)別

盡管假抑郁和真抑郁癥狀十分相似，但是它們有幾個(gè)顯著的不同點(diǎn)：

1.起因不同：真抑郁是由神經(jīng)等生物機(jī)制的改變引起的，而假抑郁則是由于生活或生理變化有所影響所導(dǎo)致的暫時(shí)性癥狀。他們的起因是完全不同的。

2.癥狀持續(xù)時(shí)間和程度不同：真正的抑郁癥的癥狀通常是持續(xù)性的，而且會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，并且對(duì)日常生活產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。而假抑郁的癥狀則會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消失。

3.接受治療的方式不同：真正的抑郁癥需要針對(duì)患者的癥狀制定針對(duì)性的治療方案。而假抑郁則只需要借助一些簡(jiǎn)單的方式即可改善，例如戶外活動(dòng)、放松和睡眠等。

如何辨別真假抑郁？

辨別真假抑郁往往比較困難。以下是一些可以幫助您來(lái)辨別真假抑郁的方法：

1. 看看持續(xù)時(shí)間：如果你的情緒問(wèn)題已經(jīng)持續(xù)了幾個(gè)星期，你需要去看看專業(yè)的醫(yī)師。也許你處于真正的抑郁癥狀中。否則在醫(yī)生的幫助下，通過(guò)一些方法可以消除癥狀，迅速重回正常狀態(tài)。

2. 看看癥狀的嚴(yán)重程度：如果你的情緒問(wèn)題極度影響到自己日常生活，例如影響到工作、學(xué)業(yè)和社交活動(dòng)等，那么你需要找到專業(yè)的醫(yī)師來(lái)做進(jìn)一步的診斷。因?yàn)檫@些可能是真正的抑郁癥的癥狀，你需要及早進(jìn)行治療。

3. 從自身角度分析：如果你能夠反思自己，然而找到自我原因，并想方設(shè)法去改變它，你可能只處于假抑郁癥狀當(dāng)中。

結(jié)論

總體來(lái)說(shuō)，真抑郁和假抑郁是完全不同的兩種情況。真正的抑郁癥狀會(huì)給患者帶來(lái)巨大的負(fù)面影響，而假抑郁只是暫時(shí)的生活情緒波動(dòng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己有疑似抑郁癥狀，最好的方法是去看看專業(yè)醫(yī)師，得到準(zhǔn)確的診斷和治療方案。