真抑郁和假抑郁測試

抑郁癥是一種常見的心理障礙，但是我們有時候會在不知不覺中使用“抑郁”這個詞。如果你不確定自己是真的抑郁癥患者還是只是暫時情緒低落，請進行以下真抑郁和假抑郁測試，來辨別并了解自己的心理狀態。

題目一：你是否長期感到不快樂、無精打采、缺乏動力、對很多事情提不起興趣？

如果是，你有可能患上了抑郁癥。具體可以去醫院尋求專業的幫助。如果你的情緒低落都是在某些特定的情況下出現，那么你只是暫時的情緒不穩定而已。需要找到原因，適當調整生活。

題目二：你是否失去了食欲和體重下降？

這是抑郁癥的癥狀。如果連平時最喜歡的食物都不感興趣，食量也逐漸減少，體重下降，說明你的心理狀態已經出現了問題。需要及時就醫和接受心理治療。

題目三：你是否經常感到自己價值不高，對自己失去信心？

這種無助與自卑感是抑郁癥常見的癥狀。假抑郁者也會有這種情緒，但只是暫時的短暫感受?；忌弦钟舭Y的人在自我認知上出現了極大的扭曲，病情嚴重時會出現自閉的情況。尋求專業幫助可以幫助你改善這種心理狀態。

題目四：你是否經常感到痛苦，難以入眠，甚至失眠？

對于真正的抑郁癥患者來講，痛苦感常常伴隨著他們的日常。這種感受無法控制，往往會導致失眠，影響健康。假抑郁者的失眠情況可能只是暫時性的，因為一些不可預知或突發的情況導致的心理壓力過大。

題目五：你是否經常出現失控的情緒，無法自控？

這是一個特殊的心理狀況，又稱情感失控。患有抑郁癥的人在情感方面往往表現的十分極端，自我控制能力差，容易被情感所主宰。而假抑郁者的情緒失控，只是暫時性的，不是一種嚴重的心理障礙。

題目六：你是否經常出現意志消沉和負能量思維？

這種消沉情緒更多地是由于原因不明的心理壓力所引起的。患者往往無法自我控制情緒，嚴重的會產生出自暴自棄的想法。

最后的總結

通過這些題目的測試，你可以更好地了解自己的心理狀態究竟是屬于真的抑郁癥患者，還是假抑郁癥患者。無論什么結果，都需要了解到，任何一種心理狀態，每一個人的情況都是不同的。尋求專業幫助和疏導是正常狀態下每個人的應對策略，更何況是在情緒低落時呢？