重度抑郁不吃藥竟然好了：一個(gè)人的自我治愈之路

在現(xiàn)代社會中，抑郁癥已成為一種常見的精神疾病。越來越多的人患上了抑郁癥，而且還有一些人在治療過程中難以接受藥物治療。本文就來講述一位抑郁癥患者的自我治愈之路，希望可以對正在抑郁中的人有所幫助。

首次確診抑郁癥

我第一次確診抑郁癥是在大學(xué)時(shí)期，當(dāng)時(shí)我面對的學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、以及情感問題等等，讓我的心情變得越來越低落。最終在痛苦的抉擇中，我選擇了去看醫(yī)生，并且被確診為抑郁癥患者。

治療的嘗試

得知自己是抑郁癥患者之后，我開始嘗試了各種治療方式，包括藥物治療、心理治療等等。但是，藥物的副作用讓我很難接受，而心理治療也需要一定的時(shí)間和金錢的投入。于是，在治療中的某個(gè)時(shí)刻，我開始尋找自己的自我治愈之路。

自我治愈之路

我開始嘗試了很多自我治愈的方式，例如：鍛煉身體、聽音樂、閱讀等等，但是效果都不夠明顯。最終，我發(fā)現(xiàn)了對自己最有效的自我治愈方式——嚴(yán)格控制自己的情緒。

我嘗試不去想一些讓自己感到抑郁的事情，學(xué)會接受生活中不如意的事情，調(diào)整自己的心態(tài)。并且，通過分享自己的經(jīng)歷幫助其他人，我也漸漸地感到自己變得更加積極向上。

最終的效果

在堅(jiān)持控制情緒之后，我感到自己的情緒越來越穩(wěn)定，心情也越來越好。隨著時(shí)間的推移，我的抑郁癥狀也逐漸消失了?，F(xiàn)在的我，已經(jīng)是一個(gè)積極、快樂的人了。

最后的總結(jié)

抑郁癥確實(shí)是一種嚴(yán)重的精神疾病，但是我們也可以通過自我治愈來緩解自己的情況。當(dāng)然，自我治愈并不能替代專業(yè)治療，但是在堅(jiān)持控制自己的情緒的同時(shí)，也可以接受一些專業(yè)的幫助。相信堅(jiān)持下去，我們可以克服抑郁癥，重拾快樂和信心。