討厭一個人是很常見的情緒

人類社會，互相交往是難以避免的。而在互相交往的過程中，討厭一個人是很常見的情緒，即便我們努力避免和那個人接觸也會在某些時間或地點再次相遇。討厭一位陌生人或者短暫接觸的人是很正常的情緒，但如果是某些熟悉或者常見的人，你可能會感到困惑，充滿負(fù)面情緒或者煩躁。這樣的情緒能夠影響自己的心情，也會影響人際交往。所以，有必要學(xué)會如何處理討厭某人的情緒。

深入了解自己的情緒

首先，要認(rèn)真觀察自己的情緒，思考自己討厭此人的緣由，是因為對方的某些言行惹怒了您？還是緊張自己的自尊心或某些觀念被挑戰(zhàn)了？如果我們能夠深入了解自己的情緒，并找到相應(yīng)的解決方法，那么我們就有機會重新建立對這個人的態(tài)度。

換位思考

如果你能夠換位思考一下，想象一下有一天你做了一件事情，你不想得罪任何人，但是某個人卻要把你討厭，那么你會怎么處理呢？將自己擺在對方的角度，想想自己的情緒是如何產(chǎn)生的，或許你會理解對方的立場或是反應(yīng)，即使不喜歡每個人都是有理由的。可以嘗試和對方探討，直接改變對這個人的態(tài)度，或者減少和他的交往，以避免情緒的爆發(fā)，保護(hù)自身心理健康。

盡可能保持距離

如果換位思考和談話溝通達(dá)不到預(yù)期結(jié)果，建議盡量保持自己的距離。有時候，討厭一個人是因為對方一些行為、態(tài)度或口頭言語令自己不滿或有壓迫感。如果可以減少接觸，盡量不去想對方，我相信你的情緒會好起來。

尋求外界幫助

如果以上三種方法都無法使自己的負(fù)面情緒好轉(zhuǎn)，或者覺得自己很難從情緒中走出來，那么建議尋求外界的幫助。可以找到朋友或者心理咨詢師訴說自己的情緒，談話可以幫助我們從情緒中解脫出來，減輕壓力，和對方和平共處。

最后的總結(jié)

討厭一個人是一種很普遍的情緒，大家不要太苛求自己，表達(dá)自己的情緒非常重要。切記，不管如何要保持尊重，不要侮辱或者影響到對方的權(quán)益，讓我們一起養(yǎng)成更加健康、積極的人際交往方式。