吃元宵忌吃什么？

元宵節是中國傳統節日中的一個重要節日，也是我們家庭團圓的時間。吃元宵是這個節日的傳統習俗之一，但是有一些人會擔心吃元宵會影響健康，那么究竟該不該吃呢？下面就讓我們一起來看看吃元宵應該忌吃什么。

忌吃高熱量食物

元宵的主要成分是糯米粉和甜湯，這些東西其實并不算高熱量的食物。但是，有些商家在制作元宵時會添加一些高熱量的餡料，比如說芝麻、豆沙、花生等等。如果你想保持身材或者控制體重，那么就應該盡量避免這些高熱量的元宵。

忌吃過多的糖分

元宵湯的主要成分是糖水，這些糖分都是簡單的碳水化合物。簡單的碳水化合物會迅速消耗能量，使身體能量不平衡，很容易導致身體發胖。因此，吃元宵時應該適量控制糖分的攝入量，如果吃的太多了，身體就會有不適的感覺。

忌吃含油脂過高的食物

元宵不同于其他的節日糕點，它的皮比較軟、糯，很容易滋生細菌，如果質量不過關吃壞肚子是很容易發生的。如果在制作元宵時添加太多的油脂，吃下去就會很油膩，不僅會影響消化，還可能引起消化不良。所以，購買元宵時應該選擇正規的商家，并且合理控制食用量。

適量吃點就好

元宵是一個傳統的節日美食，我們享用時不要過分忌諱。當然，我們在選擇元宵時，可以選擇糖分、油脂控制較好的口味，選擇正規的商家購買食品，選擇清淡的口味，適量吃就可以了。同時，還可以搭配一些蔬菜、水果來促進消化，這樣就健康又不失美味。

總的來說，吃元宵的時候應該注意控制熱量、糖分和油脂的攝入量，適量食用即可。祝大家元宵節快樂，身體健康！