感情不好的時候，怎樣改善情感關系?

關系不佳對人的身心健康產生了不好的影響。即使做了很多的事情，但情感關系依然缺乏密切的連接，這會讓您感覺到疲憊不堪、孤獨寂寞。在本篇文章中，我們將探討有效的方法，來改善您的情感關系并且重新建立聯系。

傾聽和探究對方感受

很多時候我們會太過于關注自己的情感，而忽視了對方的感受。傾聽和探究對方的感受，是增加感情親密度的最好方式。向他/她詢問關心的話題，讓對方知道他/她的想法值得被重視，這樣對方就會有被理解和被尊重的感覺，從而緩解情感關系矛盾。

以溫柔為倡導

任何人都會對另一半的善意表達感恩。當彼此的情感在某種程度上趨于冷漠時，善良、耐心和理解是重建情感關系的關鍵，它可以讓另一半感受到你的好意，從而在情感上再次有所依賴和信任。在爭吵時保持冷靜，不要給對方的句子加上自己情緒上的把柄，謙讓而又溫柔，讓對方感到舒適。

表達真實感情

有時候，我們會發現自己會過分隱藏自己的感情和思想， 尤其是長期的不和諧關系中，會更容易地產生心理封鎖，這個時候就需要勇氣表達真實的感覺。 與對方坦誠地溝通自己所經歷的情感并堅持說出自己的想法可以重新建立連接和親密程度。

學會包容

有時候固執的態度或想法會令人感到絕望。在這種情況下，我們需要學會包容對方的過錯，了解對方所面臨的情況。情感關系是建立在相互包容的基礎上的。接納彼此的不足和缺點，而不是互相批評和責備，是親密關系的保證。

最后的總結

改善情感關系具有挑戰性，但與此同時帶來的回報是巨大的。

要始終記住，溝通、包容、誠實和溫柔是重建情感關系的最佳方式。不管你的情感生活正在遭受什么樣的困難，最重要的是永遠不要放棄。用真誠和熱情，重新建立連接。