情商不高可以用啥補？

情商，即情緒智商，是指一個人對于自己和他人情緒的認知、理解、表達和管理能力。擁有高情商的人在人際交往、職場成功等方面更容易取得成功。那么，情商不高的人應該如何補足自己的情商呢？下面就介紹五條提升情商的小建議。

第一條：學會自我認知

情商高的人一般都能夠清楚地認知自己的情感狀態，并用適當的方式來表達自己的情感。因此，提升自我認知能力是提高情商的關鍵之一。建議可以嘗試自我反省、關注身體反應等方法，了解自己受到的刺激和自己會產生的情緒反應。當你能夠清楚地認知自己的情感狀態，就能在與他人的交流中更好地控制自己的情緒，更好地表達自己的想法。

第二條：提高情緒監控能力

情緒管理的確是情商非常重要的一部分。而情緒監控能力是情緒管理的基礎。提高情緒監控能力可以訓練你更快地發現自己產生情緒的原因，提高對自身情緒的認知和控制能力。建議可以通過瑜伽、冥想等方式來訓練自己的情緒監控能力。這些能力的提高不僅僅對情商的提升有幫助，而且對身體健康也有很大的益處。

第三條：傾聽他人

情商高的人一般都是擅長傾聽別人的情緒和想法，并能夠理解別人的感受。這其中也包括學會支持他人和安慰他人的能力。而傾聽他人、理解別人的感受和情感需求需要我們花費時間和精力去溝通、交流。建議可以多和親友交流，加強溝通交流的能力，充分了解他人的心理和情感。這樣不僅能夠提高情商，還能夠建立起更加穩固的人際關系。

第四條：情商高的人善于合作

情商高的人往往是善于合作的。建立好的人際關系，與他人建立合作伙伴關系無疑會極大地促進我們的成長。影響他人積極性，激勵他人發揮自己的潛力等都是情商高的人擁有的能力。而如何培養自己的合作能力？我們可以嘗試在組隊合作、社團活動中嘗試，學會傾聽他人想法并與他人合理地溝通，共同完成一個目標，學會與他人協商。

第五條：建立情感支持體系

每個人都會經歷一些生活事件，無論好壞，都會對我們的情感帶來很大的影響。而建立情感支持體系能夠緩解我們因生活事件帶來的負面情緒影響。建議可以找到一個信任的人，與他人進行溝通交流，尋求他的幫助與支持。除此之外，我們也可以通過參加活動、加入團隊、與朋友互動等方式擴大社交圈，增強社交支持。

綜上，上述五個小建議可以幫助情商不高的人提升其情商水平。雖然這些方法檢用時會需要一定的成本和付出，但是所得到的收益將是非常豐富的。