腰不粗腿不壯，風(fēng)一來無處躲

肥胖的人士最大的煩惱，可能就是遇到強烈的風(fēng)了吧。在逛街、散步或戶外運動的時候，若遇上狂風(fēng)肆虐，那便成了一場身處困境的災(zāi)難。即便眼前是一個溫暖而舒適的地方，也被強大的風(fēng)力所阻擋，無法前進(jìn)，亦無力返回。

迎風(fēng)堅定，失控被動

在風(fēng)力的強烈作用下，肥胖人士很容易失去平衡，難以控制自己的身體。不少人試圖通過身體往前傾的姿勢，來保持身體的穩(wěn)定。但往往效果都不是很好。他們面對的是無法掌控的自我，感到非常被動和不自由。

急功近利的減肥念頭

因而，通過身體運動，減肥便成了這些人不可或缺的選擇。通過攝入少量的熱量，逐漸使體脂率下降，提高身體的代謝水平和免疫系統(tǒng)的抵御力，從而達(dá)到良好的健康狀況。但同時，通過持之以恒的訓(xùn)練，加強肌肉的耐力和力量，保持身體的平衡和穩(wěn)定性，同樣具有重要的作用。

運動減肥也是一門藝術(shù)

運動減肥雖然艱苦，但也可成為一門藝術(shù)。在訓(xùn)練過程中，肥胖人士可以調(diào)整自己的呼吸狀態(tài)，提高肌肉的柔軟性，緩解肌肉疼痛和疲勞感。通過科學(xué)地運用各種技巧，將訓(xùn)練的難度不斷提高，達(dá)到更好的幾率，進(jìn)行運動減肥?；蛟S在運動過程中，還能理清自己的思維，培養(yǎng)更好的心態(tài)，以攻克肥胖、贏回自由之身。

取得減肥成效也需科學(xué)飲食的輔助

但是，進(jìn)行運動減肥并不是萬能的，最有效的減肥借助的是科學(xué)飲食。恰當(dāng)?shù)氖澄锬軌蛱峁┥眢w所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，一方面有效地避免缺乏一些關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面也能提高飽腹感，控制體重。然而，飲食也需要因地制宜，在運動前后進(jìn)行長遠(yuǎn)的維護(hù)。

見風(fēng)張嘴鳥兒飛

當(dāng)然，運動減肥并不是唯一的選擇。正確的健康觀，有長遠(yuǎn)的眼光，也需要從身邊的各條路線中尋找出自己的捷徑。倘若遇到強風(fēng)依舊感到束手無策，不妨看看周圍的世界，磨礪自己的心智，培養(yǎng)出良好的心態(tài)。卑微中牢記自己的目標(biāo)，迸發(fā)出一份個人的熱情，勇往直前，不懼風(fēng)雨。和鳥兒們一樣，見風(fēng)張嘴，飛向自己所想要達(dá)到的目標(biāo)。