因為秋高所以感冒，讓你難受

隨著秋天的到來，氣溫忽高忽低，氣候干燥，很多人因為秋高氣爽、變化無常而感冒，癥狀包括頭痛、喉嚨痛、流涕、咳嗽等等。這些癥狀嚴重地影響了人們的正常生活和工作。如何應對秋季感冒呢？下面給大家提供一些舒緩感冒的方法。

保持室內(nèi)空氣流通

秋季，溫度下降，人們往往喜歡待在室內(nèi)，但是這時候卻容易感染上感冒。因為在室內(nèi)環(huán)境中空氣得不到有效的流通，細菌和病毒在室內(nèi)揮發(fā)，很容易讓人感染上感冒。建議大家在室內(nèi)使用空氣凈化器，保持空氣流通，并定期通風換氣。

補充水分，保持充足睡眠

秋季氣溫干燥，人們的呼吸道和皮膚都會受到影響，也就容易出現(xiàn)感冒癥狀。同時，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人們的代謝也會加快，需要補充水分來保持身體的正常運作。除此之外，還要保持充足的睡眠，這樣才可以增強身體的免疫力。

適當鍛煉，增強體質(zhì)

秋季天氣清新,氣息宜人，適合戶外活動。在戶外，可以通過運動讓身體增強免疫力，抵御疾病感染。但是一定要適量運動，避免過度運動，以免導致身體疲勞，反而降低身體免疫力。

最后的總結(jié)

秋季感冒雖然不可避免，但是通過平時的注意和預防，可以大大降低感冒的風險。要抵御感冒，就需要在日常生活中保持充足的睡眠，均衡飲食，適當運動，以及保持室內(nèi)良好的空氣質(zhì)量。只要注意這些，就可以避免因為秋高而感冒，享受一個健康的秋季。