動不動想哭想發脾氣心里委屈

我們每個人都會遇到一些挫折和困難，這些都會讓我們感到不愉快、不舒服，甚至動不動就想哭想發脾氣。在我們的生活和工作中，我們經常會遇到各種各樣的問題，有些是可以解決的，而有些卻是無法解決的。這些困難和挫折會讓我們感到心里委屈，讓我們想要尋找一個出口來發泄我們的情緒。

原因分析

首先，造成動不動想哭想發脾氣的原因很多，有些是由于生活中的小事情造成的，比如說從來沒有遇到的交通堵塞、食堂食品不衛生、身邊的人不夠好等等。這些小事情雖然看起來不重要，但卻可以堆積成山，慢慢地讓我們的心情變得不穩定，變得更加易怒和敏感。

其次，我們現代人的壓力和心理負擔越來越大，導致我們往往會在工作和生活中感到壓抑和焦慮。一些情況下，我們會感到無能為力，無法解決問題，出現心理上的挫折和不良情緒。這就會讓我們想要哭泣、發脾氣，以此來發泄我們的不滿。

解決方法

面對這樣的情況，我們應該學會一些有效地緩解壓力和負面情緒的方法，以此來幫助我們恢復平靜的心態。

1. 離開現場：當你感到情緒激動或者壓力太大的時候，不妨先離開現場，遠離那個讓你不快的地方或者人，找一個比較安靜的環境，讓自己冷靜下來。

2. 運動：運動可以幫助我們釋放自己的負面情緒，讓我們更加放松。找一個適合自己的運動方式，比如說慢跑、瑜伽、跳舞等等，可以在運動中緩解我們的壓力。

3. 找一個傾聽者：當我們遇到問題的時候，可以找一個可以傾訴的朋友或者親人，向TA述說自己的問題或者抱怨一下，可以讓我們的心情變得輕松一些。

4. 學會自我調節：當我們的情緒波動大的時候，可以學會自我調節。比如說，可以通過深呼吸、放松肌肉、練習冥想等方式來讓自己放松下來。

最后的總結

生活中總會有一些不如意的地方，但是我們要學會以一種積極的態度去面對這些問題。當我們遇到問題的時候，不要總是想要怒吼或者哭泣，而是應該靜下心來想想，如何去解決它。讓自己平靜下來，我們才能更好的去面對和解決問題，也會更加快樂和幸福。