如何戰(zhàn)勝壞習慣：阻止自我破壞的循環(huán)

引言

每個人都有自己擅長的事物和能夠提升自己的方式。然而，有時候我們會陷入壞習慣彌散的漩渦，讓自我破壞的循環(huán)難以終止。這導致我們無法提升自己，使我們遭到挫敗。這篇文章將為你介紹如何改變壞習慣，擺脫對自我的破壞性影響。

認識循環(huán)

在我們開始思考如何改變壞習慣之前，我們必須先理解循環(huán)。循環(huán)是指你養(yǎng)成一個壞習慣，然后試圖戒掉，但最終又重新回到這個習慣中。作為一個編輯，你一定知道網(wǎng)站之間的鏈接是如何構(gòu)建的。循環(huán)也是一樣的，我們的大腦也像是一個只能連接、激活或誘發(fā)習慣的系統(tǒng)。對于我們來說，這是一個正常的生理現(xiàn)象，但這也是我們克服壞習慣的大敵。

戰(zhàn)勝循環(huán)的方法

創(chuàng)造積極的反饋：

當我們想克服壞習慣時，我們需要創(chuàng)造一些積極的反饋，迫使我們改變。這可以通過制定一個目標來實現(xiàn)。例如，你想戒掉咖啡因成癮，那么每次你遵守規(guī)定沒有喝咖啡時，你就會獲得自己為自己設(shè)定的獎勵，這將增強你改變的決心。

改變環(huán)境 :

有時候我們在某種環(huán)境中, 習慣情況會變得更糟。作為編輯，你可能會遇到類似的情況，例如，你習慣在咖啡館完成任務(wù)，在咖啡館經(jīng)常飲用含糖飲料。這時，你可以改變環(huán)境，例如到另一個場所，避開糖果或喝清水，這將幫助你改變壞習慣。

導入新習慣:

最后，當我們戰(zhàn)勝了倒霉的習慣并老老實實地走了好的道路時，我們必須抑制我們的舊自己，這可以通過導入新習慣來實現(xiàn)。如果我們能夠把我們想要克服的事情轉(zhuǎn)化成積極行為和習慣，那么我們就能將我們的生活改變?yōu)榉e極的方向。

結(jié)論

總而言之，壞習慣是我們改變自身的最大敵人。但是，戰(zhàn)勝壞習慣是可以做到的。假如你遵循本文所介紹的方法，你會發(fā)現(xiàn)克服壞習慣的道路并不那么艱難。創(chuàng)造積極的反饋，改變環(huán)境，導入新習慣只要持續(xù)不斷就可以克服壞習慣的循環(huán)。