長期自言自語的危害

自言自語是指一個人在沒有和任何人交談的情況下，口中不斷重復講話或者私下里對自己說話的行為。這種行為在一定程度上是人類感知和處理現實的一種方式，但是，長期的自言自語可能會對個體的身心健康產生不利影響。

社交障礙

長期自言自語的人時間久了，可能會失去許多社交機會，因為自言自語讓他們被認為是怪異而不友善的人。反復感到孤立和無助，就會進一步加重自言自語的習慣。這就形成了一個惡性循環，使得個體社交能力漸漸退化，“精神角落化”的惡果逐漸顯現。

焦慮和抑郁

長期自言自語的人可能會變得越來越封閉、沉默、敏感和內向，容易陷入自我情緒的深淵中去，出現強烈的焦慮和抑郁的癥狀。研究顯示，自言自語的人往往更容易陷入負性情緒的循環中，憂慮、抱怨和自我懷疑等負性思維模式會在他們腦海中反復打轉。

對人際溝通的妨礙

長期自言自語的人會失去有效溝通技能，這會對他們的社交生活產生很大重要影響。在與他人進行交流時，他們經常出現反應遲鈍或者不能理解別人的言語的情況，即便表面上看起來與人交流也很正常。由此，自言自語會讓他們變成一個人格上的閉塞狀態，導致與他人的交流越來越少，甚至形成一些人際關系危機。

增加神經精神病患病率

長期自言自語會降低人的認知思維的效率，影響判斷和決策能力。更加重要的是，它也會增加精神神經病患病的幾率。這是因為自言自語會損害人的大腦神經回路的特定部分，而這些區域和多種神經精神病情有關，如焦慮癥、強迫癥和精神分裂癥等等。

最后的總結

總之，長期自言自語的危害不容忽視，其對于個體身心健康的影響已經得到越來越多的關注。對于長期自言自語者，應該考慮開展必要的干預和治療，例如基于認知行為療法的訓練、藥物治療、心理行為療法等，以幫助他們恢復身心健康并提高社交生活和生活品質。