為什么我生氣又無法表達自己的感受

當我處于憤怒中時，我的情緒變得混亂不堪，我不知道該說什么或做什么。 我的心跳加快，我的面頰發(fā)紅，我感到身體的緊張，并開始怒斥。但是，我無法找到確切的話語或行為方式來表達自己。 這種感覺令我非常沮喪，讓我更加生氣。

我厭倦了被誤解和被忽視

我生氣的另一個原因是因為我覺得無論我說什么或做什么，我的感受總是被誤解或被忽視。 這讓我感到非常失望和不被重視。 我的想法和意見有價值，但當他們被忽視或誤解時，我感到無助和憤怒。

別試圖控制我

我生氣的第三個原因是因為我厭倦了別人試圖控制我。 我是一個獨立的個體，擁有自己的想法和意見。 我不想讓別人替我做決定。 當別人試圖以某種方式控制我或者把自己的意見強加給我時，我會非常生氣。 我需要自己做出決定并掌控自己的生活。

別老是告訴我該做什么

另一個我生氣的原因是人們總是告訴我該做什么。 我需要人們給我建議和指導，但我不需要他們告訴我該做什么。 我需要自己做出決定并負責自己的行為。 我需要人們尊重我的選擇和決定，而不是試圖控制或操縱我。

我的感受也是重要的

當我生氣時，我需要別人理解和尊重我的感受。 我的感受和觀點同樣重要，不能被忽視或輕視。 我需要別人認真對待我的感受，而不是把它們當作無關緊要的事情。 當我的感受被忽視或被輕視時，我會感到非常生氣和失望。

最后的總結

總而言之，當我生氣時，我需要想要被理解和尊重。 我需要人們尊重我的感受和選擇，而不是試圖控制或操縱我。 我需要人們聽取我的意見和建議，尊重我的獨立性和自主性，這樣我才能通過積極的方式表達自己的想法和感受。