1、 【姜能止這兩種痛】1、針對(duì)風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或是反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風(fēng)池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。2、腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。
2、 【鮮棗最好生吃，利于營(yíng)養(yǎng)吸收】干棗適合煮粥或煲湯，有助于營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來(lái)。棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天吃一兩把為宜。此外，鮮棗含糖量高達(dá)20%～30%，吃棗后應(yīng)適當(dāng)少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應(yīng)注意這點(diǎn)。
3、 【五類藥最易失效變質(zhì)】1.液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關(guān)系。2.維生素類：維生素C含有抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。3.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。4.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類。5.生物制品類：如胰島素。
4、 【保護(hù)腎臟應(yīng)該怎樣做】①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結(jié)石要處理。
5、 【蔥、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對(duì)人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，還能去毒。魚類重點(diǎn)多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。
6、 【吃胡蘿卜注意8點(diǎn)】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營(yíng)養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點(diǎn)脂肪⑧不要和白蘿卜同食。
7、 【四種食物潤(rùn)腸又瘦身】①魔芋：自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱。③紅薯：生紅薯切開后，切口會(huì)分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預(yù)防直腸癌和便秘發(fā)生。
8、 【防近視】放風(fēng)箏、或打羽毛球、或東張西望能防近視！長(zhǎng)時(shí)間看近距離東西，會(huì)令眼睛睫狀肌緊張，不但易眼睛疲倦還可能形成近視。人體眼球運(yùn)動(dòng)通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)。放風(fēng)箏或打羽毛球或東張西望，有助松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到預(yù)防近視的作用。
9、 【順時(shí)針按摩腹部】運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
10、 【深圳11天16人猝死專家提醒切勿瘋狂熬夜】從4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16單猝死病例,平均一天就有1.5個(gè)非正常死亡案例。醫(yī)生說,這段時(shí)間正好處于春夏交替，正是猝死病例的高發(fā)期。提醒大家，感冒一定要及時(shí)就醫(yī)，注意睡眠,切勿瘋狂熬夜！什么都買不來(lái)健康！（33333）
11、 【洗頭要注意5件事】①勿盲目選擇洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時(shí)別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風(fēng)機(jī)，否則導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
12、 【學(xué)會(huì)與慢性胃炎好好相處】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發(fā)作次數(shù)。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因?yàn)槠渌膊】诜幬锒伎梢哉T發(fā)，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關(guān)鍵；④季節(jié)變化：更要注意飲食和保暖。
13、 【6顆魚丸的熱量=1碗米飯】吃麻辣燙、火鍋愛加魚丸？魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來(lái)卻特別鮮，因?yàn)樗賰鍪称分卸技尤肓宋毒透啧r調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚丸吃下去，等于1碗飯的熱量！
14、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】大多數(shù)人在吃燒烤的時(shí)候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對(duì)人體傷害越大，因?yàn)槔錈峤惶鏁?huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致痙攣等消化問題，加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時(shí)應(yīng)該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料，如果汁，柳橙汁等，能補(bǔ)充纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，降低膽固醇等。
15、 【身體5部位不宜受涼】1.腹部；2.腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；3.頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒；4.膝關(guān)節(jié)：長(zhǎng)時(shí)間受涼會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；5.脖子。
16、 【高跟鞋損關(guān)節(jié)】穿高跟鞋走路時(shí)，腳踝會(huì)不自覺地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。建議，首先鞋跟不要超過5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路時(shí)，腳跟有意識(shí)地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖。
17、 【電腦族拯救頸椎個(gè)步】頸椎病早已成為上班族的頭號(hào)大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實(shí)在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對(duì)白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。
18、 【喝茶到底能不能刮油？】大家平時(shí)大魚大肉過后，總喜歡喝一杯濃茶，據(jù)說可以刮油。之所以有次一說，是因?yàn)椴柚械目Х纫蚝筒鑹A等能刺激胃酸分泌，減輕了吃肉導(dǎo)致的油膩感，甚至很快又會(huì)感到餓，但其實(shí)血管內(nèi)的脂肪并不會(huì)因此降低，喝茶刮油只是錯(cuò)覺。不光是茶，其他任何食物都無(wú)此神效！
19、 【使用非處方藥要注意哪些問題】①注意用法用量，用藥前弄清藥品規(guī)格。②注意正確的用藥時(shí)間，一天三次是指每8小時(shí)一次。③用藥后如不見效或病情加重，或出現(xiàn)不能耐受的胃腸道反應(yīng)、出現(xiàn)皮疹、高熱等，可能是藥不對(duì)癥或藥物不良反應(yīng)。
20、 【腎不好的怪癥狀】1.尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。2.尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。
21、 【10原因讓人老得快】1、整天愁眉苦臉，庸人自擾。2、熬夜。3、經(jīng)常曝曬。4、抽煙喝酒。5、面部表情過于豐富。6、不愛喝水。7、不喜歡運(yùn)動(dòng)。8、卸妝不徹底。9、不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。10、親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。
22、 1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個(gè)醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個(gè)習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。
23、 【老年人別濫用魚肝油】人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚肝油。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。
24、 【大便異常預(yù)示啥】柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時(shí)，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細(xì)菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細(xì)：關(guān)注是否患有消化道腫瘤。
25、 【夏日護(hù)眼8種果蔬吃出健康明目】1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。2、菠菜不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。3、西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。4、韭菜富含維生素A原、維生素C及抗生物質(zhì)。5、常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
26、 【早安健康：空腹進(jìn)食有三忌】空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng)，切忌過量進(jìn)食以下食品：①高糖食品，易引起血糖驟升②蛋白質(zhì)含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導(dǎo)致蛋白質(zhì)被潑轉(zhuǎn)為熱能被消耗③強(qiáng)刺激性食品。
27、 【花生最好煮著吃】1、花生可以潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；2、鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；3、可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管病；4、白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。
28、 【生活小妙招】判斷酒的度數(shù)可以用搖晃的方法。搖動(dòng)酒瓶后，如果出現(xiàn)小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時(shí)間在15秒鐘左右，酒的度數(shù)大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時(shí)間在7秒鐘左右，酒的度數(shù)約為57度～60度。
29、 【痘痘和性別的關(guān)系】男性的肌膚油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而誘發(fā)炎癥，發(fā)病率高于女性；男性毛發(fā)多毛孔大，細(xì)菌可以長(zhǎng)驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛發(fā)少毛孔小，感染機(jī)會(huì)相對(duì)會(huì)少。而女性會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)等內(nèi)臟器官的生理變化向肌膚輸送信息，激發(fā)皮膚的反應(yīng)，所以女性生理期容易反復(fù)長(zhǎng)痘。
30、 【為了美肌，就要對(duì)抗糖化！】1不吃早飯，反而讓血糖值加速上升，加速肌膚衰老。2每日攝入的營(yíng)養(yǎng)要按照：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后魚肉，最后主食，就能打造平衡的膳食習(xí)慣。4充足的睡眠可以幫助分解糖分，避免造成糖分轉(zhuǎn)化生成AGEs。5適量運(yùn)動(dòng)，提高代謝能力。
31、 正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，子宮嚴(yán)重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動(dòng)不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。
32、 【頭梳千遍病少一半】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。
33、 【啤酒的妙用】膨松劑。啤酒中的氣泡和酵母都可以做發(fā)酵劑，替代酵母使用哦，在面糊里添加啤酒能讓它更加蓬松。如果想要用面糊油炸魚或者藕盒、茄盒，不妨在做面糊的時(shí)候把水換成啤酒，這樣炸出來(lái)的食物外面會(huì)非常松脆。
34、 【兒童健康早餐】1、玉米，刺激胃腸蠕動(dòng)，降脂抗衰老；2、西紅柿，降血脂，保護(hù)胃，防貧血；3、蘑菇，降血壓，增強(qiáng)免疫力；4，土豆，抗衰老防病；5、胡蘿卜，富含維生素纖維素；6、蘋果，降血脂；7、香蕉，含鉀與鎂，防止抽筋；8、面包與餅，提供能量，9、全麥?zhǔn)称犯芴峁┐罅坷w維素，預(yù)防便秘。
35、 【用電腦時(shí)的3大壞習(xí)慣】1.一手托腮一手操作鼠標(biāo)，會(huì)使一側(cè)下巴受壓，導(dǎo)致長(zhǎng)法令紋、臉面歪斜，甚至誘發(fā)下巴關(guān)節(jié)癥。2.皺眉，面部肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了容易萎縮、失去彈性，加速皮膚老化。3.蹺二郎腿，會(huì)導(dǎo)致骨盤傾斜9度，關(guān)節(jié)歪斜，引發(fā)腰酸肩痛，兩腿應(yīng)該稍微分開平放在地，大小腿呈90度
36、 【用藥小提示】三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細(xì)菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會(huì)使皮疹擴(kuò)散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會(huì)使局部感染加重。
37、 【養(yǎng)生常三提】一提肩：將兩肩同時(shí)盡量向上聳起，讓頸肩有酸脹感。可以牽引胸部和肩部，起到按摩頸椎的作用；二提肛：吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)緩慢放松肛門。經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，不可以使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，還有助于肛腸保健；三提腳后跟：有利于通暢足三陰經(jīng)，從而幫助補(bǔ)腎固本。
38、 【腹脹多按氣海穴】很多人都曾因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)過腹部脹滿、消化不良、大便不通等癥，再遇到這種情況，可以多按摩氣海穴。氣海穴就是下丹田的別稱，位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時(shí)，可用左手心壓右手背，然后用右手心帶動(dòng)左手心以順時(shí)針方向按摩小腹的氣海穴。
39、 【父母誰(shuí)的壽命最影響孩子】一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會(huì)影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動(dòng)力工廠”，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。
40、 【正確的洗頭方法是】1、洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。2、沖洗時(shí)讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。3、洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質(zhì)。
41、 【每天必吃蘋果8大理由】1、只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉；2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)；3、能降低體內(nèi)壞膽固醇；4、有助于抗癌癥。5、有助于保持骨密度和保護(hù)心臟。6、能起到保護(hù)牙齒的作用。7、抗氧化物能防衰老。8、蘋果富含葉酸，充分補(bǔ)充維生素B。
42、 【6個(gè)習(xí)慣動(dòng)作必須改】1.歪著頭。肌肉過度收縮，頸椎易受傷、退化。2.躬著背。會(huì)使肩頸過度緊繃，腰酸背痛，甚至脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、頸椎提早退化。3.背懸空。腰椎負(fù)擔(dān)大。4.含胸走。易腰酸、腰椎長(zhǎng)骨刺或滑脫。5.趴著睡。壓迫神經(jīng)。6.靠床坐。許多肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻、無(wú)力由此生。
43、 【穴位療法也能補(bǔ)氣】如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來(lái)的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。
44、 【荷葉茶緩解牙痛】中醫(yī)認(rèn)為，荷葉味苦、澀、性平，歸心、肝、脾、胃經(jīng)，具有清暑利濕、散瘀止血的功效。荷葉治療牙痛的具體方法是：取干荷葉20~30克，水煎15分鐘左右，代茶溫服，每日兩次。此方適用于牙髓炎、牙周炎、牙槽膿腫、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。
45、 【男人性愛后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡(jiǎn)單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。
46、 【急救手冊(cè)：廚房里的急救藥】廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。
47、 【健康點(diǎn)菜小竅門】飯店往往會(huì)加入很多調(diào)味料，會(huì)攝入過多油鹽，因此在選擇烹飪方式中，可多一些蒸，涼拌，煮的方式，例如“清蒸桂魚”“涼拌三絲”“開水白菜”。另外，有些菜雖然是蔬菜，但由于烹飪方式裹上了更多油鹽，熱量極高，“地三鮮”“油悶茄子”等“假”素菜盡量少點(diǎn)。
48、 【天氣與健康】中國(guó)人的飲食特點(diǎn)隨季節(jié)變化而不同，秋冬寒冷干燥，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。①宜食用鴿肉、羊肉，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容；③宜補(bǔ)充健身湯，如百合冬瓜湯、赤豆鯽魚湯等；④宜多吃粥，如白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃魚，可降糖護(hù)心和防癌。
49、 【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃，而是吃對(duì)，吃適量。像黑巧克力，吃起來(lái)苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗(yàn)證實(shí)，每天吃4個(gè)一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續(xù)12周，皮膚會(huì)明顯變光滑，保水力也會(huì)增加。而且因?yàn)楹锌上♂屟旱狞S烷醇和不飽和脂肪，不會(huì)增重，還有益心血管！