20道抑郁測試免費

抑郁癥是一種常見的精神疾病，會給生活帶來很大的影響。如果你在最近感覺到心情低落、缺乏興趣或者活力不足，那么你有可能正在經歷抑郁癥。在這篇文章中，我們將為你提供20道免費的自我評估問題，以幫助你更了解自己是否有抑郁癥。

1. 你是否感到悲傷或者沮喪？

一般而言，我們都會有情緒波動，但是當你經常感到悲傷或者沮喪的時候，就可能說明你正在經歷抑郁癥。

2. 你是否感到疲勞，缺乏精力？

抑郁癥會顯著地降低個人的精力和干勁，你會覺得全身無力，總是感到疲倦和困倦。

3. 你是否經常失眠或者睡眠質量較差？

抑郁癥會導致你的睡眠質量下降，你會經常失眠、醒來或者早醒。身體的疲勞感和精神的焦慮感會進一步影響你的睡眠。

4. 你是否失去了興趣和樂趣，以前喜歡做的事情現在都不喜歡做了？

你曾經喜歡的事情現在不再讓你感到興奮和愉悅，或者你覺得對任何事情都沒興趣了。

5. 你是否對人或者事情變得非常敏感和容易悲傷？

抑郁癥會使個人的情緒敏感度增加，你可能會對身邊的人事變得非常敏感，而且很容易沮喪和悲傷。

6. 你是否感到自己沒有價值或者不如別人優秀？

抑郁癥會導致個人的自我評價下降，你可能會經常感到自己沒有價值或者不如別人優秀。

7. 你是否經常感到內疚和后悔？

抑郁癥會使個人的自我批評加重，你可能會經常感到內疚和后悔。

8. 你是否經常感到沮喪和無助，無法擺脫？

抑郁癥會讓人感到困頓和無助，你可能會覺得自己無法擺脫抑郁的狀態。

9. 你是否出現了身體不適的癥狀，比如頭痛、胃痛等？

抑郁癥會引發身體的疲勞感和內分泌失調，你可能會出現一些身體不適的癥狀，比如頭痛、胃痛、肌肉酸痛等。

10. 你是否經常感到易怒和煩躁？

抑郁癥會導致個人情緒波動較大，你可能會經常感到易怒或者心煩意亂。

11. 你是否經常感到孤獨和獨處？

抑郁癥會使人變得不愿意和別人交往，你可能會覺得自己處于孤獨和獨處中。

12. 你是否喜歡逃避，比如躲在床上、不愿意出門等？

抑郁癥會讓人想要躲起來，你可能會選擇逃避和避免面對自己的情緒。

13. 你是否出現了食欲改變的情況，比如食欲增加或者減少？

抑郁癥會影響你的食欲，你可能會出現食欲增加或者減少的情況。

14. 你是否缺乏自信心和自尊心？

抑郁癥會導致個人的自信心和自尊心下降，你可能會經常覺得自己不如別人。

15. 你是否經常感到焦慮和緊張？

抑郁癥常常伴隨著一些焦慮和緊張的情緒，你可能會感到不安和緊張。

16. 你是否出現了糾結和決策困難的情況？

抑郁癥會使個人的思維和決策出現困難，你可能會出現糾結和決策困難的情況。

17. 你是否經常覺得自己很失落和無望？

抑郁癥會導致個人覺得很失落和無望，你可能會感到一切都很消極和沒有希望。

18. 你是否經常想死或者自殺？

抑郁癥會給個人帶來很大的痛苦，你可能會有想死或者自殺的念頭。如果你出現了這種情況，你應該及時尋求專業幫助。

19. 你是否經常感到無法集中注意力，記憶力下降？

抑郁癥會導致個人的認知能力下降，你可能會出現記憶力減退和注意力不集中的情況。

20. 你是否出現了自虐行為，比如自殘等？

抑郁癥會讓個人變得焦慮和不安，你可能會出現一些自虐行為，比如自殘等。如果出現了這種情況，你應該及時尋求專業幫助。

最后的總結

以上20個免費的自我評估問題，可以幫助你更好地認識自己是否存在抑郁癥的癥狀。如果你發現自己存在抑郁癥的癥狀，一定要及時尋求專業的醫療幫助，積極面對和治療抑郁癥，讓自己重獲健康和快樂的生活。