20道免費抑郁癥測試題，幫你更好了解自己

抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，它會影響患者的情緒、社交和生活質量。而對于大多數人來說，判斷自己是否患上抑郁癥是十分困難的。但是，有一個簡單的方法可以幫助你初步了解自己的心理狀況——通過完成抑郁癥測試題。本文為大家準備了20道免費抑郁癥測試題，希望對您有所幫助。

1.在最近的時間里，您是否感到特別低落或絕望？

這是一種經常出現的感覺，對于抑郁癥患者來說，這種感覺可能影響極大。回答“是”或“否”即可。

2.您是否經常感到無所事事，感到時間在浪費？

這是抑郁癥患者經常出現的感覺之一，回答“是”或“否”即可。

3.您是否更加疲憊、缺乏體力和無精打采，感到最近的工作和活動變得更難？

這種疲勞感和無精打采對于許多人來說都是常見的。但是，如果這種狀況已經持續了很長時間，就有可能意味著更嚴重的問題?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

4.您是否經常患有身體上的不適以及頭痛、胃痛、背痛等不適？

身體的不適也是抑郁癥患者常常體驗的，這些不適可能非常不可控和難以理解?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

5.您是否原本熱衷的工作、學習、興趣愛好，近期感到對這些事物變得毫無興趣？

這是抑郁癥患者經常出現的現象之一，對于原本熱愛的事物感到失去興趣甚至厭惡，不再享受平時會引發積極情緒的活動?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

6.您是否覺得無所適從、難以做出決定？

這是許多抑郁癥患者經常體驗的，它可能影響他們在日常生活中做出的決策，給生活帶來困擾?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

7.您是否感覺到坐立不安，難以安靜坐下？

這種焦慮感在許多人身上也會出現，但是如果這種感覺開始影響您的日常生活，就有可能意味著更嚴重的問題?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

8.您是否經常無心去與其他人溝通？

無論是在家庭、學校還是工作場合，這種狀況都可能影響人們與他人的交往。如果您覺得這種狀況變得越來越嚴重，就有可能表明存在更大的問題。回答“是”或“否”即可。

9.您是否經常對未來感到害怕或無望？

這是許多抑郁癥患者常常感受到的一種情緒，覺得未來是沒有希望的?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

10.您是否失眠或者總是感到疲倦，難以入睡或清醒？

這是抑郁癥患者常常體驗的問題之一。當他們無法入睡或者總是感到疲勞時，就很難保持良好的睡眠質量?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

11.您是否覺得自己毫無價值，感到自己一無是處？

這是抑郁癥患者常常體驗到的感覺之一。他們覺得自己毫無價值，影響著他們自己以及周圍人的生活?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

12.您是否經常無緣無故地哭泣？

這是抑郁癥患者常常經歷的一種狀況，看到任何事情都哭得不能自已?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

13.您是否經常感覺到自己的體重、食欲、睡眠或性欲放緩了？

這些感覺常常會影響抑郁癥患者，因為他們傾向于失去對自己的控制，在營養和睡眠方面存在著不良影響?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

14.您是否經常耿耿于懷，對自己的過錯難以釋懷？

這是很多人都經歷過的，但在抑郁癥患者身上表現得更為嚴重。對于自己的過錯難以釋懷，在情緒上受到嚴重的打擊?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

15.您是否經常感到煩躁不安或易怒？

這是抑郁癥患者經常出現的狀況之一，情緒上十分離奇?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

16.您是否經常感到超負荷的壓力或緊張情緒？

生活中的壓力無處不在，但是如果您覺得自己無法承受日常的壓力和緊張，就需要認真思考自己的情況?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

17.您是否經常感到自己的身體、心理和情感上都處于疲憊狀態？

這是抑郁癥患者經常出現的問題之一，在身體、心理和情感上都出現疲勞狀況，這可能影響他們的日常生活?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

18.您是否經常感到自己無法享受平日的喜悅和愉快的活動？

這是很多抑郁癥患者都經歷過的體驗，他們覺得自己不再享受平日的喜悅和愉快的活動?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯伞?/p>

19.您是否感到自己被孤立在世界的外面，感到沒有人能夠真正了解和幫助自己？

這是抑郁癥患者經常感到的感覺之一，覺得自己很孤單，無人能夠真正地了解自己。回答“是”或“否”即可。

20.您是否經常感到自己的命運不再掌握在自己的掌控之中？

這是很多抑郁癥患者常經歷的一種現象，覺得自己的命運不再受到自己的掌控?；卮稹笆恰被颉胺瘛奔纯?。

本文提供的20道抑郁癥測試題，只是幫助您了解自己的一個簡單方法。如果您在回答這些問題時發現自己確實存在抑郁癥狀，那么就需要尋求專業的治療和建議。希望大家都能夠注意自己的心理健康，及時解決問題，過上更好的生活。