20道免費抑郁測試，自我評估身心健康

抑郁癥是一種常見的心理障礙，如果沒有得到有效的治療，會對患者的生活和身心健康造成嚴重的影響。自我評估是了解個人身心健康狀態的有效途徑之一。下面提供20道免費抑郁測試，幫助你了解自己的身心健康情況。

測試一：貝克抑郁自評量表

該測試包含21個項目，通常用于評估抑郁程度，評分范圍為0-63分。分數越高，抑郁程度越嚴重。

測試二：密歇根抑郁量表

該測試包括6個題目，重點評估抑郁癥狀的性質和程度。評分范圍為0-24分，分數越高，抑郁癥狀越嚴重。

測試三：自抑郁評估量表

該測試包含20個題目，主要評估抑郁情況和自我評價。評分范圍為0-60分，分數越高，抑郁情況越嚴重。

測試四：漢密爾頓抑郁量表

該測試包含17個項目，通過對抑郁癥狀的詳細評估，評估抑郁癥狀的嚴重程度。評分范圍為0-54分，分數越高，抑郁程度越嚴重。

測試五：自殺意念量表

該測試主要評估是否出現了自殺意念，通常用于診斷患者的自殺風險。評分范圍為0-38分，分數越高，自殺風險越大。

測試六：格林貝格抑郁自覺量表

該測試包含21個題目，評估抑郁自覺和表現程度。評分范圍為0-84分，分數越高，抑郁程度越嚴重。

測試七：季節性情感障礙測試

該測試通過6個題目，評估季節性情感障礙的發生程度和輕重。分數范圍為0-24分，分數越高，季節性情感障礙越嚴重。

測試八：愛迪生抑郁自評量表

該測試包括20個題目，通過評估抑郁癥狀和嚴重程度，評估自身抑郁情況。評分范圍為0-80分，分數越高，抑郁程度越嚴重。

測試九：憂郁癥狀自評量表

該測試包含20個題目，評估憂郁癥狀的嚴重程度。評分范圍為0-80分，分數越高，憂郁癥狀越嚴重。

測試十：失眠自評量表

該測試評估失眠情況的程度和影響。包括7個題目，評分范圍為0-21分，分數越高，失眠程度越嚴重。

測試十一：軀體性疾病自評量表

該測試包含22個題目，重點評估軀體性疾病對身心健康的影響。評分范圍為0-88分，分數越高，軀體性疾病影響越大。

測試十二：自己評價的幸福感

該測試評估個體對自己生活幸福感的評價。包括7個題目，評分范圍為0-35分，分數越高，生活幸福感越高。

測試十三：焦慮自評量表

該測試包含20個題目，評估焦慮癥狀的嚴重程度。分數范圍為0-80分，分數越高，焦慮癥狀越嚴重。

測試十四：健康狀況自評量表

該測試包含4個題目，評估個體對自身健康狀況的評價。評分范圍為0-12分，分數越高，健康狀況越好。

測試十五：心理健康自評量表

該測試包含21個題目，評估個體對自身心理健康的感受和評價。評分范圍為0-84分，分數越高，心理健康狀況越好。

測試十六：工作滿意度自評量表

該測試評估個體對自身工作滿意程度的評價。包括9個題目，評分范圍為0-36分，分數越高，工作滿意程度越高。

測試十七：注意力缺陷和多動障礙自評量表

該測試評估注意力缺陷和多動障礙的嚴重程度。包括18個題目，評分范圍為0-72分，分數越高，癥狀越嚴重。

測試十八：身體感知自評量表

該測試包括11個題目，主要評估自身對身體感覺的感知和評價。評分范圍為0-44分，分數越高，身體感知越敏感。

測試十九：社交焦慮自評量表

該測試主要評估社交場合中的焦慮程度。包括10個題目，評分范圍為0-40分，分數越高，社交焦慮程度越嚴重。

測試二十：對健康的期望自評量表

該測試包括4個題目，主要評估個體對自身健康的期望和評價。評分范圍為0-16分，分數越高，對健康的期望越高。

以上20道免費抑郁測試可以幫助您了解自己身心健康狀態，如果您的測試最后的總結顯示您有可能患上抑郁癥或其他身心健康問題，建議您及時尋求專業幫助。保持身心健康，才能過上快樂的生活。