想要安靜？試試這些方法

在嘈雜喧囂的城市里生活，讓人感到疲憊不堪。無論是忙碌的工作日、繁雜的家務，還是與人交往時的口水戰，都會讓人感到煩躁不安。因此，在如此嘈雜的環境中，我們必須自己想辦法讓自己保持寧靜。接下來，我們就來看看一些方法，幫助我們獲得一份寧靜。

1. 借助耳塞或耳機

耳塞和耳機不僅可以讓我們不被外界的噪音所干擾，還可以幫助我們集中注意力。在我們需要專注做某項任務的時候，可以戴上耳塞或耳機，聽些無聲或是輕音樂，這樣可以把注意力放在自己身上，不會被周圍的干擾因素所影響。

最好選擇聽音樂、聽有聲書、聽專業的心理修復音樂等，切忌大聲聽搖滾樂等易激發情緒的音樂。

2. 尋找安靜的場所

尋找一個更安靜的場所，可以讓我們的思考變得更為清晰，思路更為明確?？梢匀D書館，公園，或者其他不擁擠的地方去感受那份寧靜。這種輕松的環境會有助于我們的思考與想象。

3. 練習冥想

冥想是一種修煉內心平靜的方法。在冥想的過程中，我們可以讓自己的思想慢慢變得寧靜，不受外在的干擾，放松身體，暫時拋開其他煩惱的事情，找到自己的內心平靜。

常規的冥想需要配搭專門的音樂，在較為安靜的室內舉行，使得用戶能夠更好的進入冥想狀態。即便是在辦公室，可以在工作桌上放一個泥炭蠟燭或燈籠，并嘗試照料它們，讓心靈保持平靜。

4. 獨自一人出門走走

獨自一人出門走走是一種很簡單的方式去尋找內心平靜，透過一步一步的踏行，更能讓人找到自己的存在感。可以在清晨或傍晚走走，這時候很多地方人不會太多，適合安靜的欣賞周圍的環境。

5. 在家里創建一個舒適的小環境

在家里創建一個個人專屬的舒適環境是很重要的，盡可能將家中的電子設備離自己遠一點，這樣可以使自己少被外界的喧囂干擾。更好的是自己安裝自己專屬的音響設備，增加生活氣氛。

想要保持安靜的狀態很重要。在遭受著生活帶給我們的壓力與嘈雜，我們需要盡可能的去主動的管理我們的噪音源，建立安靜的氛圍。