測抑郁24道題

隨著時代的快速發展，社會的壓力越來越大，抑郁癥的發病率也逐年上升。抑郁癥是一種疾病，它常常被人們所忽視。但是我們的生活中經常會有人忽然變得情緒低落，總是覺得無法快樂地生活。為了普及抑郁癥的預防和治療知識，今天我們來測一下你的抑郁水平。

題目列表

以下是一些關于抑郁的問題，請根據自己的實際情況選擇選項。答案沒有對錯，只要盡可能真實地回答，才能得到準確的最后的總結。

您是否經常感到無助，似乎沒有什么能讓您感到滿足。

您是否感到比平常更易怒，甚至發脾氣。

您是否覺得自己比其他人差，不配得到幸福。

您是否感到疲憊不堪，因為一覺醒來就感到沒有經歷真正的休息。

您是否經常感到悲傷，心情低落，難以擺脫。

您是否自我否定，看不到自己的優點，破壞自尊心。

您是否失去了興趣愛好，對大多數事情沒有興趣。

您是否感到生活缺乏意義，并對自己的未來感到不安。

您是否經常擔心，即使沒有明顯原因，您也無法放松。

您是否有過減肥的嘗試，但是很難堅持下去。

您是否容易疲憊，缺乏動力和精力。

您是否感到難以入睡，醒來次數也很多。

您是否早上感到疲憊不堪，無法神清氣爽地開始一天。

您是否感到內心空虛，覺得周圍的人與事與自己無關。

您是否容易感到沮喪，遭遇小事都會失落無助。

您是否感到胸悶和呼吸困難，或者有過心悸等生理上的不適。

您是否遭遇過被誤解、孤獨、感到無助的童年陰影。

您是否感到無法控制自己的情緒，情緒波動很大。

您是否常常感到緊張、焦慮和煩悶。

您是否經常遇到事情很難集中精力，注意力易分散。

您是否覺得自己沒有進步，經常感到自己無法達到預期。

您是否為工作或者學習的失誤而感到內疚。

您是否感到自己無法控制自己的生活。

您是否感到自己無法改變周圍的環境或者生活中的重要問題。

答案解析

做完上面這些題目后，請按照下面的表格來計算你的分數。我們建議您在測驗前和測驗后度量一下您的情緒狀態，以便了解您是否有所改進：

分數說明

請參照下表來查看您的測驗最后的總結，針對不同的情況，我們為您提供了一些指導建議，請拿出一些時間來仔細閱讀。

抑郁癥是一種需要重視的心理疾病，如果您感到自己可能患上了抑郁癥，可以先通過自測來確定自己的情緒狀態，并及時尋求專業人士的幫助。良好的心理健康狀況是個人幸福和健康的保證，我們應該認真對待并積極維護。