想要成功，如何調整我們的期望值？

成功是每個人追求的目標。然而，為了達到成功，我們需要更好地了解期望值的作用及其影響。期望值是我們對未來的預期，如果期望過高或過低，都會對我們的表現產生負面影響。接下來，我將提供幾條調整我們期望值的建議。

設定合理的目標

成就感來自于達成我們設定的目標。因此，設定合理的目標是調整我們期望值的第一步。如果目標過高，我們將無法勝任任務，承受不必要的壓力，并可能感到沮喪和絕望。反之，如果目標過低，我們可能會感到無聊和失望，因此無法找到推動自己前進的動力。

設定目標時，應該考慮到我們的能力、資源和現實情況。我們可以使用SMART原則來確保目標具有明確性、可衡量性、實現性、相關性和時間性。

學會積極評估

積極評估是指我們在評估自己時，集中關注我們的成功與成功的原因。這種評估方法將我們的注意力集中在成功的方面，并為我們提供了一個積極的視角。

例如，如果你在工作中犯了一個錯誤，你可以在評估時僅關注錯誤，更加沮喪。相反，如果你能專注于找出錯誤的根本原因，并提供解決方案，那么你就可以從這個錯誤中學到更多的東西，并變得更好。

改變內心的對話

我們的思維方式和內心對話，對我們的期望值有很大的影響。如果我們不斷告訴自己我們不能做某事，那么我們的期望值就會趨向于失敗。反之，如果我們告訴自己我們可以做某事并給自己正面的反饋，那么我們的期望就會趨向于成功做好任務。

因此，我們可以改變我們的內心對話，嘗試將注意力放在我們的成功上，并打破任何負面的自我評價。我們可以詢問自己一些開放性問題，并尋找自己的優點和長項，從而建立一個更積極的自我形象。

最后的總結

期望值是影響我們成功與否的一個重要因素。設定合理的目標、積極評估、改變內心的對話等方法，都可以幫助我們調整期望值并達到成功。通過努力實踐這些建議，我們可以為自己創造更好的未來。