干法改變心態：重獲積極心態的幾種方法

負面想法經常出現在我們的大腦中，這會令人感到十分不適。對于那些具有負面思維的人來說，要想改變自己的思維方式不是一件容易的事情。但是，干法能夠幫助我們擺脫這種消極的思維，重獲積極心態。下面簡書將會介紹一些方法如何利用干法改變負面心態。

改變你的思考方式

想要改變自己的負面思維，首先要做的事情就是停止自己的自卑和消極的思考方式。你不能再讓自己給自己定負面標簽。要嘗試著更加積極地評價自己，鼓勵自己，相信自己能夠做到?？梢試L試寫下一些積極的想法，不斷告訴自己今天會是一個美好的一天。

感恩心態

當你有負面情緒的時候，將注意力轉移到要感謝的事情上。例如，你擁有一個美好的家庭，甚至有很好的朋友，一個追求夢想的工作，這些都是值得感激的事情。把注意力放在這些值得感激之處上，這會使你重獲積極心態。

行動

行動是另一個改變心態的良好方法。嘗試做一些我們從來沒有嘗試過或者過去沒有能做到的事情，這是一種不斷挑戰自我的行為。這對我們而言非常有必要，因為相信自己能夠做到一些不可能完成的事情可以培養勇氣，增強自信并且達到一個更積極激勵的狀態。

專注于自己的優點

我們通常會太過關注自己的缺點，忽視了自己的優點。我們都有自己的優點，嘗試著發掘和肯定它們。這些優點可能是你的談話技巧，你的聰明才智或者你的創造力。找到自己的優點，然后嘗試在不同的角色和場景下進行展現，這樣會給自己帶來更大的自信和更加積極的心態。

贊美他人

承認和贊美身邊的人，可以幫助我們建立更好的人際關系，并且在更快速達到自己的內心平和和積極心態的目標。找到一些值得贊美的事情，比如一個同事剛剛促成了一個大買賣或者他們做得很好。嘗試安排時間向他們表示贊賞，這些積極的互動會傳遞到你身上，使你更積極地交流。

最后的總結

雖然改變自己的消極思維可能會很難，但通過干法你可以輕松地采取一些具體的步驟，并且不斷挑戰自己，讓自己的思維模式更積極。最重要的是，要相信自己的能力和價值，不要放棄自己，不斷穩步前行。