我的發泄方式：用言語宣泄情緒，把壓力宣泄出來

作為一個SEO編輯，我的工作壓力常常很大。在處理大量文章時，我時常感到疲憊和困惑。隨著時間的推移，壓力越來越大，這令我非常煩躁。我發現，通過用言語宣泄我的情緒，我可以減輕壓力，消除煩躁情緒。以下是我的發泄方式。

傾訴自己的感受

當我感到沮喪、疲倦、煩躁或困惑時，我會喜歡找人傾訴自己的感受。這樣做可以讓我吐露自己內心的糾結，用言語來宣泄情緒。有時，我會把這些感受寫下來，這有助于我更好地理清自己的想法，并且更好地處理自己的情緒。

找個人約聊

除了傾訴自己的感受，我還會選擇找個人約聊。這個人可以是我的朋友、同事、家人，或者是一個關注我情緒的人。我不僅會告訴他們我內心真實的感受，而且還會讓他們說話，告訴我他們的看法和建議。這種交流方法可以在我內心壓力過大時，給我一些鼓舞和力量。

給自己設定小目標

我還會給自己設定小目標。當我工作壓力很大時，我會努力完成一些簡單的任務來突破我的困惑和煩躁。有時，我甚至會喝一杯咖啡或走出辦公室散散步。這樣的斷電可以讓我更好地繼續我的工作，而不是讓煩躁情緒妨礙我的工作進程。

寫日記

當我處于極度緊張和大量壓力的情況下，我會寫日記。寫日記可以讓我解除內心的壓力，并慢慢消除我的煩躁情緒。在日記里，我會記錄自己的情緒、草擬未來的計劃和目標以及我對自己的期望。這也是一種非常好的宣泄方式，可以幫助我減輕壓力。

最后的總結

無論你是從事什么行業，壓力和煩躁情緒總是難免的。但是，你需要找到自己的發泄方式，用言語宣泄自己的情緒，給自己減壓。無論你最終選擇找朋友聊天、寫日記還是設定小目標，重要的是要讓自己內心的壓力得到有效的釋放。