我的八句口頭禪

我是一位抑郁癥患者，經常會說出一些讓自己更加痛苦的口頭禪，這些話在我的腦海中不斷回蕩，讓我感到無法自拔。下面是我常說的八句口頭禪。

1. 我不配擁有幸福

這是我最常說的一句話，我總覺得自己做錯了很多事情，擁有幸福的權利已經被剝奪。我常常感到內疚和無助，覺得所有的苦難和折磨都是我應得的。

2. 我無法控制自己的情緒

我經常會被情緒落差所席卷，感到自己無法控制情緒。我會在一瞬間從無憂無慮的狀態轉變成非常失落和沮喪的狀態，這種變化讓我感到很害怕。

3. 我始終無法逃脫痛苦的循環

我常常感到痛苦和絕望，這些情緒會讓我陷入循環，而且我總覺得自己無法逃脫這種困境。

4. 無論我怎么努力，都沒有用

我一次次嘗試著去克服自己的抑郁癥，但是每次都失敗了，這讓我感到非常挫敗。我常常問自己：“無論我怎么努力，都沒有用嗎？”

5. 我感到孤獨無助

在我最為痛苦和絕望的時候，我感到非常孤獨和無助。我會感到自己置身于世界的邊緣，無人理解我的痛苦。

6. 我不值得別人的關心

在我最為絕望的時候，我會感到自己不值得別人的關心。我覺得自己的痛苦只有我自己承受，無人可助。

7. 我的人生毫無意義

我常常感到自己的人生毫無意義，覺得自己在這個世界上毫無存在的價值。我覺得自己的一生都在掙扎中度過，一切都是無意義的。

8. 我永遠無法好起來

在我最為絕望的時候，我會感到自己永遠無法好起來。我覺得自己的抑郁癥是無法治愈的，而這種想法又讓我更加陷入絕望之中。

最后的總結

以上是我常說的八句口頭禪。這些話雖然讓我感到痛苦，但卻無法停下來。我知道這些想法是不健康的，但我卻無法自拔。

如果你也是抑郁癥患者，請務必尋求專業的幫助，與心理醫生或心理咨詢師溝通。他們會幫助你找到解決辦法，走出抑郁癥的陰霾。