高情商失眠短句搞笑(笑死人的高情商失眠療法！)

失眠是現代人常見的問題之一，而高情商的人則有自己獨特的方式來緩解失眠。以下是一些笑死人的高情商失眠療法：

1. 睡覺前不要熬夜看電影

熬夜看電影可能會讓你覺得十分刺激和興奮，但是這會讓你的身體和大腦變得極度興奮，難以入眠。因此，睡覺前不要熬夜看電影，相反地，你應該聽一些輕音樂或是看一本平淡的書，幫助你身心放松。

2. 不要濫用手機和電腦

手機和電腦中的藍光會影響到你的睡眠質量，因此在睡覺前不要濫用手機或電腦。如果你一定要使用，可以使用一些濾光鏡或是閱讀模式進行瀏覽。而且，在睡覺時最好把所有的電子產品放在遠離床邊的地方，來避免誘惑。

3. 做一些輕松的運動

做一些輕松的運動可以幫助你身心放松，讓你更容易入睡。不需要進行劇烈的運動，可以選擇一些舒緩的瑜伽或是伸展運動，更能夠起到放松的作用。

4. 喝一杯溫牛奶

溫牛奶可以幫助你入睡，因為牛奶中的色氨酸可以促進精神神經的鎮靜作用。更重要的是，喝一杯溫牛奶會讓你感到溫暖和滿足，從而放松身心。

5. 不要過于糾結

如果你試圖入睡，但卻一直入不了眠，不要過于糾結。相反地，你可以像小學生一樣數數羊，或是回憶一些愉快的事情，來轉移自己的注意力，幫助自己放松和入睡。

6. 學會放松自己的身體和思想

當你感到壓力很大或是焦慮時，身體和思想會變得緊張，就很難入睡了。因此，你需要學會放松自己的身體和思想，可以使用一些深呼吸或是冥想來幫助自己放松。

7. 找到自己的睡眠方式

每個人的睡眠方式都是不同的，有些人喜歡開著燈入睡，有些人喜歡黑暗環境下入睡。找到適合自己的睡眠方式，可以讓你更容易進入睡眠狀態。

高情商的失眠療法并不那么神秘。遵循以上這些簡單的方法，你可以很容易地享受好的夜晚睡眠，讓自己精力充沛迎接新的一天。