活著好累不想活了

每個人都有過崩潰的時候，會覺得活著太累了，沒有了勇氣，不知道該怎么面對生活。這種心理狀態在現代社會特別普遍，一個被競爭壓力和焦慮纏繞的世界，讓人們無處可逃。有時候，我們感覺上一刻還能堅持，下一刻就徹底沒了力氣。

這種狀態對我們有害嗎？

當你處于活著好累的狀態，你的身體會釋放一種叫做“應激激素”的荷爾蒙。這種荷爾蒙會升高你的血壓和血糖，加速你的心跳，讓我們更加緊張和焦慮。如果我們過度長時間地處于這種狀態，會對我們造成危害，如情緒障礙、抑郁等疾病。所以我們要帶著正確的態度對待這種情緒，才能擺脫它的干擾和阻撓。

怎樣擺脫這種狀態？

當我們感到活著好累不想活了時，我們需要經過自我覺察，找到原因。這個過程很痛苦，需要面對現實和自我審視，但它是非常必要的。因為只有了解至深處，才能真正理解自己身處的環境和情緒波動。這讓我們有機會改變不良的行為模式，找到讓自己舒適的生活方式。我們可以嘗試通過放松技巧，學會如何冷靜地處理困境，比如深呼吸，運動，冥想等等。

以積極的心態迎接生活

面對困境的時候，我們可以嘗試讓自己保持積極的心態。正如珍妮特·謝爾頓所說，“困境是新機會的前奏”。我們可以借助漸進式的方法，分步驟地解決問題。而不是一下子想要完成所有任務。我們可以記錄進步，每一點點的進步都會激勵我們繼續前行。我們需要與那些能幫助我們保持強大和有希望的人在一起。這樣我們就可以在精神上得到支持，并激勵自己面對困難。

最后的總結

我們需要明白，偶爾感到活著太累或不想活，是人類的一部分。這是自然的，這是正常的，但我們必須學會處理它。在生活中，要明白如何營造一種積極、健康的環境和思維模式，以克服困難和面對挑戰。記住所有的事情都是暫時的，當我們走過這段陰霾時，新的天空和機會將會出現。