寫給心累的自己：重獲充沛能量！助你擺脫心累狀態的4個小技巧

親愛的自己，你已經非常努力地完成了很多任務，但是你的內心卻感到疲憊不堪。你的工作需要大量的心理與體力投入，但你現在的狀態卻意味著你需要更多的休息與支持。以下是4個技巧，使你恢復精神，并讓你擺脫心累狀態。

1. 做一些自我保健

在工作的過程中，不斷練習自我保健技巧是非常必要的，它可以幫助你經受壓力，緩解疲勞并達到平衡。在工作的空閑時間里，可以嘗試使用深度呼吸法來讓自己更加放松，或者嘗試進行短暫的伸展運動來擺脫長時間坐著的不適感。

2. 計劃自己的時間

在高強度的工作環境中，很容易忘記自己的時間計劃和優先事項，并陷入時間上的困擾。因此，計劃和管理時間是非常重要的。隨時為自己準備一份清單，讓自己能夠更容易地保持專注，并確保在規定的時間內及時完成任務。這將有助于減輕緊迫感和焦慮感，并增加自信和實效性。

3. 養成閱讀的好習慣

在你的工作領域中，不斷學習是非常必要的，而這是通過閱讀獲取知識和技巧的一個基本方法。但是，商業負擔會使你忽略這一點，進而導致你失去強勁的興趣和熱情。在這種情況下，定期或每周、每月為自己制定閱讀計劃，閱讀和了解相關的業界新聞和信息，這對你會非常有幫助。

4. 與他人建立聯系

在繁忙的工作中，往往忽視與他人交流和建立聯系的必要性。然而，在建立聯系的過程中，你會獲得很多知識和技能，從而讓自己擺脫思維固化和疲勞。AABB建立良好的人際關系，會讓你感到良好的情緒和心理狀態，從而更好地完成一些心理壓力較大的任務。

AABB我希望這些技巧能夠幫助自己擺脫心累狀態，并重新獲得充沛的能量。AABB也提醒自己切勿忽略自己的健康和幸福，堅信，每個人都可以成為強大的工作者，而這需要和充足的能量、好的心態是密不可分的。