重新評估你的閱讀習慣：如何克服信息爆炸？

現代社會的自媒體、微信公眾號、社交媒體、新聞客戶端和其他各種信息源給我們帶來了便利，也帶來了巨大的壓力。我們的閱讀習慣正在發生變化，如今的閱讀習慣是不斷地翻頁、不斷地刷新、不斷地點贊和分享。閱讀的質量越來越低，導致我們失去了閱讀的真正意義，我們甚至可以用信息爆炸來形容現代社會。我們該如何克服這種信息爆炸所帶來的壓力？

建立健康閱讀習慣

建立健康的閱讀習慣是我們克服信息爆炸的第一步。我們應該主動選擇我們所要閱讀的內容，選擇有高質量、有價值、有深度的文章，這樣才能夠有所收獲。

我們應該制定閱讀計劃，例如每天讀一至兩篇有價值的長文，或者每周讀一本好書。重復查看相同內容是一種浪費時間的閱讀方式，而強迫自己閱讀并學習新的事物則會產生壓力和焦慮。

培養集中注意力的能力

由于環境中充滿了誘惑和干擾，所以我們應該讓自己在閱讀時保持專注，切勿隨意轉移注意力。我們可以在一段時間內集中精力學習，例如：安排一段時間閱讀，關閉手機、電視和其他干擾源，沉浸在學習中。

我們可以通過分解內容來幫助自己集中精力。簡而言之，這意味著把重要的信息分解成容易消化的部分，這樣我們可以有步驟地學習，而不必在同一時間內處理大量信息。

深思熟慮并總結所學內容

閱讀后，我們需要反思和總結。如果我們只是讀完文章然后轉換到下一個，我們就會忘記我們讀過的一切，從而浪費時間和精力。因此，我們應該想辦法與自己的思想進行對話，這樣我們才能不斷地提升自己。

與此通過寫作或筆記，我們可以更好地鞏固所學，自己重新組織思路以便更容易地理解和回顧所閱讀的內容。通過這種方式，我們可以更好地消化所學，而不是簡單地閱讀并忘記。

最后的總結

在信息爆炸的現代社會里，我們需要重新評估和培養我們的閱讀習慣。我們應該主動選擇內容，制定閱讀計劃，集中我們的注意力，并且反思和總結所學內容。這樣，我們就可以擺脫信息超載和信息焦慮的負面影響，更有效地學習并提高自己。