夏日注意防暑暖心話

夏季是人們較易受到炎熱氣溫的季節(jié)，人體在高溫的環(huán)境下容易出現(xiàn)中暑、暈厥等現(xiàn)象，對身體造成不良影響，因此在這個季節(jié)需要特別注意自己的身體健康。

炎炎夏日，如何防暑？

防暑最基本的方法就是多喝水，補充體內(nèi)水分。在炎熱的天氣下，人體出汗量會增加，如果不能及時補充水分，身體易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。應該減少戶外活動時間，并避免在強烈的陽光下活動。出門時最好穿戴寬松、透氣、親膚材質(zhì)的服裝，選擇帶有遮陽效果的防曬產(chǎn)品。

日常生活中如何保健？

在日常生活中，應該注意合理搭配飲食，多食用水果、蔬菜和清補涼等清淡、易消化的食品，不要過度油膩、刺激的食物和飲料。應該保持清潔、干爽，經(jīng)常換洗衣物，以防止細菌滋生，并減少皮膚疾病的幾率。

家庭中如何防暑？

在家庭生活中，可以通過多綠化、透風的措施使空氣流通，調(diào)節(jié)室溫。在夏季高溫時可以用空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，但要注意室內(nèi)外溫度差別，避免長時間停留于空調(diào)房間里。家庭應備有一些急救藥品，以備不時之需。

如何應對中暑？

如果不慎中暑，應該采取適當?shù)拇胧┻M行急救，例如：向空調(diào)房間等涼爽處移動，解開衣領(lǐng)和松開腰帶，大量飲用溫水或淡鹽水，以及在前額和脖頸處敷上冰袋或冷毛巾等。如果情況惡化，應及時到醫(yī)院進行治療。

夏季護體生活小貼士

1.多喝水，補充體內(nèi)水分；

2.穿戴寬松、透氣、親膚材質(zhì)的服裝；

3.避免在強烈的陽光下長時間活動；

4.多選用清淡、易消化的食品；

5.家庭生活中多采取多綠化、透氣的措施；

6.備有急救藥品，以備不時之需。

在這個夏季，讓我們一起關(guān)注身體健康，提升生活質(zhì)量，做到護體防暑，愉快度過這個炎熱的季節(jié)。