如何情商變高

情商是指個體在人際互動過程中所表現出來的情感智力，是一個人處理情感信息的能力，需要不斷的鍛煉和提高。提高情商可以提高個人在工作和生活中的競爭力，但要想提高情商并非易事，需要我們采取一些措施。

1. 自我認知

自我認知是指了解自己的想法、情緒、行為的能力。要提高情商，首先需要對自己有足夠的了解。只有了解自我，才能清楚自己的優缺點，使得能力得到充分發揮。自我認知還有助于個人發掘自己的真實需要，明確自己的人生價值和目標。

2. 自我管理

自我管理是指在日常生活中，有條理地安排好自己的時間和事務，以達到更高效地完成任務和達成目標的能力。在自我管理中，需要學會情緒調節，將負面情緒和情緒變化控制在一個合理且可控的范圍之內。學會合理地安排自己的計劃，提高工作、生活的效率，這樣才能讓自己更好地應對各種情況。

3. 社交技巧的提高

社交技巧是提高情商的一個重要方面，因為人際交往是情商的核心。在社交過程中，除了個人的外貌和言談舉止之外，必須從心理上理解對方的想法和需求，以建立更好的人際關系。要提高社交技能，需要多練習，多觀察和模仿他人在社交環境中的表現，不斷改進和提高自己。

4. 學會同理心

同理心是指在他人的情感和心理需求上與他們產生共鳴的能力。這種能力在人際交往中起到了很大的作用，因為它能使我們更好的理解他人可預測他們的行為。要提高同理心，需要注意觀察和關注他人的情感狀態和需求，并試圖從他們的角度看待問題。

5. 認真傾聽

認真傾聽是情商提高的重點之一。傾聽他人可以讓大家建立更好的人際關系，讓彼此間的交流更具有意義。但說起來容易做起來難。傾聽他人需要有耐心，需要在聆聽他人時專注。還需要學會控制自己的情緒，避免發脾氣，給別人留下較差的印象。

6. 學會適度表達自己的情感

適度表達自己的情感是指在適當的時機表達個人情感的能力。人際交往過程需要表達自己，但要學會適時適度的表達自己的情感。過多的表達會在人際之間造成悲傷或不必要的誤會，過少的表達則會導致人際間的溝通障礙。適度表達自己的情感可以幫助人際交往更加順暢。

綜上，提高情商是一個不斷努力的過程。我們需要在日常生活中多加練習，并不斷改進自己的行為和表現，才能在人際交往中獲得更好的最后的總結和成就。