清晨微笑的妙招——哪些習慣能讓你快樂一整天？

每天剛起床時，都有一種意猶未盡，想繼續沉睡的感覺。在這個時候，如果能按照以下的方式開始一天，相信你會更愉悅地度過這樣的一天。

第一步：用微笑迎接新的一天

清晨醒來，用微笑來迎接新的一天。感受那溫暖的陽光灑在臉上，會讓我們感到人生充滿了希望，自信心倍增。

第二步：留出一些時間來做自己喜歡的事情

留出一些時間來做自己喜歡的事情?？梢韵认硎芤槐Х然蛘卟?，可以讀一本好書，自己安靜的時間讓心靈和身體放松得相得益彰。

第三步：晨間體育運動，釋放過量內分泌和消耗多余脂肪

晨間必須進行體育運動?？梢月堋⑸⒉?、騎車或是打羽毛球等等。這是身體最需要的，使身體得到足夠的運動，釋放過量內分泌和消耗多余的脂肪。

第四步：為女性朋友保養心情

給女性朋友，或者正在經期的女性朋友送一份親切的問候，這樣不僅對她們的生理健康有好處，同樣對心情的保養也很重要。

第五步：享受早餐，讓情緒振奮

享受一份美味的早餐，讓我們在品嘗美食的感受到生活的好味道。早餐時切記不可用著急的心情來吃，只有心靜，才是最好的味道。

第六步：把音樂作為一種精神享受

在上班的路上打開音樂，這也是我們可以擁有的一種精神享受。音樂的美妙曲調能夠讓我們的心情輕松愉快，緩解早上忙碌所帶來的壓力。

第七步：隨時注意自己的呼吸狀態

呼吸這個動作，是我們生命中最基本的生命體征。在慢跑或做瑜伽、太極這些運動中，都會有老師提醒我們將注意力放在自己的呼吸狀態上。這樣的方法同樣也適用于我們的日常生活中，時刻注意呼吸，也是一種促進健康的好習慣。

第八步：給自己的一天計劃制定目標

每天制定一定的目標，一天結束時回顧自己完成的內容，這種情況下，你為你在工作上和生活中所做的貢獻感到自豪。

在你的生命中，通過這些簡單的習慣，你可以享受到微笑與愉悅；更重要的是，它對你的健康與心靈的滋養也十分有益。