如何擁有積極心態(tài)：改變思維習(xí)慣提高幸福感

擁有積極心態(tài)是每個人都希望擁有的，然而很多人常常被負面情緒和消極情緒所困擾。我們可以通過改變思維習(xí)慣來提高幸福感，使自己擁有更積極的心態(tài)。

認(rèn)清自己的思維模式

要認(rèn)清自己的思維模式。我們經(jīng)常將思維模式分為“固定型思維”和“成長型思維”，固定型思維會限制人們對自己和周圍世界的認(rèn)識，阻礙成長和發(fā)展。而成長型思維則能夠使我們對自己和外界有更深層次和更全面的認(rèn)識，而如何從固定型思維轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維呢？我們可以經(jīng)常問自己這樣幾個問題：我是如何看待自己的能力和潛力的？是認(rèn)為自己潛力有限，還是認(rèn)為自己能發(fā)揮無窮？對于未來，我是相信會發(fā)生好事情，還是擔(dān)心會經(jīng)歷難事？認(rèn)清自己的思維模式是轉(zhuǎn)變自己心態(tài)的重要一步。

認(rèn)真對待自己的內(nèi)心體驗

認(rèn)真對待自己的內(nèi)心體驗。當(dāng)我們遇到挫折、困難或者焦慮時，我們往往會試圖通過逃避或者否認(rèn)來“控制”自己的情緒。然而，這樣做往往更加劇了我們的負面情緒，并給我們帶來額外的壓力。作為一個積極心態(tài)的人，我們應(yīng)該學(xué)會面對自己的情緒，認(rèn)真體會、了解自己的情緒，并采取積極的方式來化解負面情緒。比如，我們可以試著和朋友傾訴、尋求專業(yè)心理咨詢，或者通過運動、讀書、旅行等方式來放松自己的身心，消除焦慮和壓力。

用好一天的開始和結(jié)束

我們可以通過用好一天的開始和結(jié)束來鞏固和加強我們的積極心態(tài)。每天早上起床后，我們可以花些時間來安排自己的日程，或者做些自己喜歡的事情來增加自己的心情愉悅度。在晚上的時候，我們可以做個簡單的回顧，回想今天的收獲和心情，也可以給自己定下第二天的目標(biāo)和計劃，從而使自己心情更加積極、充滿向上的動力。

擁有積極心態(tài)是每個人都期望的，而如何擁有積極心態(tài)呢？除了通過改變思維模式、認(rèn)真對待內(nèi)心體驗、用好一天的開始和結(jié)束來提升自己的幸福感以外，更重要的是要學(xué)會把握內(nèi)心的信念，保持樂觀積極的心態(tài)，勇于面對挑戰(zhàn)和困難，才能真正擁有積極的心態(tài)。