健康從心態開始

我們常常聽到健康的定義是身體和精神的完美狀態。然而，這個健康的完美狀態更多的是由我們的心態所決定的。心態對健康的影響遠遠大于我們所認為的。

心態決定心情

心態不同，心情也自然不同。如果我們有一個積極向上的心態，我們的心情自然會變得更加愉悅，更加快樂。相反，如果我們的心態是消極的，壓抑的，那么我們的心情就會變得十分沉重，甚至會影響我們的人際關系和生活質量。

而且，健康也不僅僅是身體健康，還包括精神健康。有人失去工作，也會陷入心理不適，長期這樣會導致精神壓力加大，進而對健康造成損害。從這個角度來看，心態對精神健康的決定作用更加突出。

心情決定健康

如果我們的心情良好，我們的身體也會處于一個相對健康的狀態。相反，如果我們的心情常處于惡劣的狀態之中，我們的身體的機能就會逐漸退化，易感染病菌，從而導致各種疾病的發生。

事實上，我們每天遭遇的一些小困難，可能對我們的健康影響并不會立竿見影，但是，從長遠來看，這些因素都會對我們的身體產生一些潛在的影響。因為我們的身體的免疫力與我們的心情直接相關，如果我們的心情不佳，那么身體的免疫力自然會下降，從而導致身體各方面的機能出現問題。

從心態開始，健康就靠你

因此，我們要想保持身體和精神的健康，就必須從心態出發。我們可以通過一些積極的方式來培育我們的心態，例如閱讀心靜良方的書籍、參加一些心理學課程學習、運動和旅游、與朋友家人相處等等。通過這些方式，我們可以充電舒壓，從而保持一個穩定、積極的心態。

心態決定心情，心情決定健康。保持一個好的心態和心情會對我們的身體和精神產生諸多好處。因此，我們要從心態開始，將健康掌握在自己的手中。