重新添好心情，早上好

當你早上醒來，第一件事情是什么？是檢查手機收到了多少消息或者是思考今天的計劃嗎？無論你的日程有多忙碌和復雜，我們都可以通過調整心態來重新添好心情，開始一天愉快的早晨。

認知調節

認知調節是一種聚焦注意力的技巧，意味著你應該盡可能專注于當前的事情。如果你把焦點放在思考過去的錯誤或者未來的憂慮上，那么你的注意力會變得分散，情緒也會跟著起伏不定。相反，如果你能讓自己放松下來，專注于當下的事情，你就能讓自己更加平靜。

善待自己

人們往往忽略了自己的需求，這會導致身心亞健康甚至疾病。因此，我們應該時刻提醒自己：要善待自己！這包括了身體和心靈的方面。例如，你可以為自己特制一杯咖啡，或者專注于做一些喜歡的事情，比如跑步、寫作或者讀書。只要讓自己的身心得到滋養，你就會感到更加愉悅和放松。

感恩之心

感恩之心，可以幫助我們重新添好心情。當我們感恩的時候，我們會感受到一股內心的平靜和滿足感。感恩可以讓我們關注好的事情，而不是消極和負面的事情。因此，在你開始今天的日程之前，試著想想自己感恩的事情吧?？梢允羌胰?、朋友、健康、美好的事業等等。只要有了感恩之心，你就會感到更加樂觀和心情愉快。

養成習慣

要重新添好心情，養成健康的生活習慣是必不可少的。比如，早睡早起、堅持鍛煉、健康飲食等等。這些健康的習慣可以提高身體素質，讓你更加有精力去面對日常的挑戰。這些習慣也可以培養身心健康的狀態，減輕壓力和疲勞。養成健康的生活習慣，是重新添好心情的關鍵之一。

最后的總結

無論你是個工作狂還是慵懶的人，每個人都應該關心自己的身心健康。讓自己的心態更加平靜、樂觀和積極，重新添好心情，這是每個人都應該為之努力的目標。希望上述這些調節技巧對于你有所幫助，祝你每天心情愉快、事業有成！