心情煩躁易怒崩潰想哭(情緒失控，淚水滂沱)

作為一名SEO編輯，艱苦的工作壓力和疲憊不堪的身體讓我變得異常脆弱，心情煩躁易怒。每天起早貪黑，視覺疲勞和脊椎病讓我倍感折磨。加上公司領導的不停催促和客戶的不停嘮叨，讓我感覺好像無處可逃，憋在心里的情緒才剛剛開始醞釀。

身心俱疲，情緒難平復

疲憊不堪的身體讓我無法享受生活的美好，沉浸在自己的世界里，失去了與家人和朋友的聯系。工作是一種細水長流的事情，如此高強度的壓力讓我喘不過氣來。盡管無論是身體上的的疲勞還是心理上的壓力，都在不斷地催化我的情緒，讓我時刻感到囂張和暴躁，心中不由自主地涌起一股怒火。

情緒失控，崩潰想哭

沉重的工作和負面情緒壓力導致我的情緒失控，只需要稍微遇到點挫折就容易變得異常激動和情緒化。這時候，我會不由自主地把不良情緒表現出來，發泄到同事身上。在這種情況下，我甚至會在辦公室失聲痛哭，而這樣的情況也讓我感到慚愧和尷尬。

情緒失控的代價

情緒失控的代價真的非常大，即使是一時的短暫失控，也可能在日后給自己埋下了種子。這樣的話，說不定會影響與客戶及同事的關系呢，最終也很可能影響自己的職業生涯。我曾經因為一次情緒失控而得罪了一個客戶，這讓我產生深深的懊悔。這只是一次,若經常這樣豈不是讓自己丟了工作。

如何處理負面情緒

面對如此的負面情緒，我們該如何處理呢？我們應該尋找一種宣泄方式，讓那些不良情緒得到釋放，同時也可以在心里找到平衡。比如，在工作之余，我會多做運動和去參加不同的活動，豐富自己的生活，讓自己走出固定的生活模式。

我們應該針對性地找到問題根源，對問題進行分析和解決，而不是簡單地逃避或者自我安慰。比如，在工作方面，我們可以多請教一些哪些老手,擴大自己的知識面和技能水平，增加自己對工作的信心與積極性。

我們要學會調節自己的情緒，想哭就哭，找一個人傾訴也是不錯的選擇。把自己的負面情緒與正面情緒分開，用積極的心態去看待自己的困難，相信自己會度過這段難熬的時期。

最后的總結

情緒失控并不是一個好的現象，它會帶來不良的后果。正確認識負面情緒，并采取有效的措施和方法來處理，才能讓我們更加有力、更加自信地應對工作和生活的挑戰。