清醒，高效生活的秘訣

你是否曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：早上醒來，不知道自己為什么要起床；每天做的事情都像是在浪費時間；晚上累得不行，但又無法入眠。這個時代每天的工作量越來越大，時間與精力的壓力也隨之而生。如何在這個環(huán)境下保持清醒，使每一天都變得高效呢？

建立生活規(guī)律

建立生活規(guī)律可以幫助您保持清醒和高效。良好的睡眠規(guī)律是一個好的開始。不斷打破睡眠/工作的平衡會導(dǎo)致大腦某些部分的損失，影響工作和生活的質(zhì)量。然而，一份完美的生活規(guī)律并不是生硬的規(guī)定，而是包含有自我靈活性的目標(biāo)，包括身體的休養(yǎng)和學(xué)習(xí)、社交活動等。

愛好鋪平道路

什么是“愛好”？它是一種對自己有益的事情，能夠提高自身技術(shù)和技能的好事情。愛好可以是學(xué)習(xí)一種新的語言、嘗試打高爾夫球，甚至是收集郵票。當(dāng)你愛好時，你會看到很多事情的積極面，進而將一些小事所帶來的負(fù)面情緒消除。熱愛自己所做的事情會為生活帶來情緒上的穩(wěn)定性和平衡感。

界限

設(shè)立界限是以高效生活為根本，利用時間的好方法。有懂得拒絕是保持清醒和高效的實踐之一。無論是在工作還是在生活中，拒絕那些有害的信息和關(guān)系是建立質(zhì)量關(guān)系的每一步。我們總是陷入幫助別人的陷阱中：在同事的家庭魚塘中加入一條新魚、抽出一些工作時間，或者答應(yīng)朋友幫助他們搬家。在鍵入“回拒”按鈕時，想一想“是的，我將會受益于這樣做”。把節(jié)儉做到骨子里，會讓你牢記實現(xiàn)目標(biāo)的固執(zhí)承諾。

信息

與社交媒體的慢慢發(fā)展，信息業(yè)越來越值得我們注意。要保持高效生活，我們要學(xué)會過濾信息。有越來越多的人們時刻關(guān)注手中的數(shù)字，這是非常浪費時間的。嘗試不經(jīng)常看手機，不立即回復(fù)郵件，不追蹤新聞。過濾掉過量的信息，在忙碌的生活中保持清醒!

控制情緒

情緒是高效生活中的可變因素。在情緒穩(wěn)定的情況下，我們才能更好地處理工作和生活中那些令人生氣的事情。我們經(jīng)常在路上和工作中遇到壓力，但好的情緒控制不僅可以幫助我們更好地適應(yīng)環(huán)境，壓力還可以變?yōu)槌删透泻蛣恿ΑW(xué)習(xí)控制情緒不容易，但通過訓(xùn)練達到的應(yīng)對壓力的心態(tài)會使我們做出更好的決策。

最后的總結(jié)

清醒到極致，打造高效的生活模式可以幫助你卓有成效的完成每天的任務(wù)。建立生活規(guī)律、拒絕低質(zhì)量關(guān)系、過濾不必要的信息、掌控情感，這些細節(jié)可以輔助你更有條理的生活。嘗試在熱愛自己所做的事情和生活可以搭建的界限中掌握平衡，讓你的生活不再成為一片混亂。讓清醒、高效的價值觀在你日常生活中指引。