“說說”是心情的宣泄，情緒通才才能應對不同的心情

我們常常會用“說說”這個功能來宣泄自己的情緒，因此，“說說”成為了很多人的一個上網習慣。不管是高興還是難過，不同的心情需要不同的方式來表達，這就需要情緒通才。

如何在高興時說說

每個人的高興的原因和方式都不盡相同。當你感到高興的時候，可以發泄自己達到了某個目標，或者是看到了自己想要的東西。這時候，你可以分享自己的喜悅，推薦推薦好看的電影，或分享一些有趣的瞬間。

在說說中，建議你一定要尊重自己的時間和別人的耐心，不要過分長篇大論，或發無意義的東西。在說說中以簡潔明了的表達方式，讓自己和朋友同時感到愉悅。

如何在難過時說說

難過的時候，切忌獨自一人，可以選擇與朋友傾訴。在說說中，可以傾訴自己遭遇的不快，但是盡量避免發表負面、攻擊性的言論，避免對自己和他人造成不必要的傷害。

如果你覺得自己無法克制情緒，不妨在朋友鼓勵下，請專業的心理醫生尋求援助，相信你一定會找到一種合適的解決方案。

如何在焦慮時說說

當你的大腦充滿了繁忙、重要的事情時，你可能處于一種焦慮狀態。在這個時候，可以把自己在心里想的事情寫出來，也許就能緩解你的焦慮。

在說說中，建議與朋友談論自己目前的處境，聽取大家不同的看法，或者談談自己的心情以便尋求解決方法。通過與朋友的傾訴，在心理上得到解脫，也可以在獲得他人的幫助，緩解焦慮。

如何在孤獨時說說

當你感到孤獨時，為了讓自己的情緒得以宣泄，你可以試著在“說說”里找到陪伴。如：分享個人見聞，找到一些興趣愛好群組并積極參加討論、旅行等等。

最重要的是，不要用“說說”來發泄你的情緒或攻擊他人，這樣只會讓自己的心情更加孤獨。倒不如試著包容自己一個人的處境，從保持自我造就一個更好的自己。

如何在悲傷時說說

在悲傷的時候，首先需要的是時間和空間讓自己平靜。只要找到合適的方式，自然而然會找回強大的力量。

在“說說”中，可以分享一些自己喜歡的歌曲，推薦一些有關悲傷的電影，用文字溫情感懷，這樣既可以抒發心情，也能夠既能減輕自己的傷痛，也能尋找理解和安慰的渠道。

最后

總體來看，隨時向朋友或者你信任的心理醫生尋求幫助，才是情緒管理最好的方法。同時開心、難過、焦慮、孤獨、悲傷這些情緒，都是我們人生中常有的一部分，從而能夠讓我們更好地成長和進步。