擺脫上班疲憊 讓心靈自由翱翔

每天上班工作，與電腦為伴，難免會感到心累。但我們可以通過一些小技巧來緩解工作壓力，讓心靈自由翱翔。

1. 打破工作時間

在上班期間，時不時地起身走動一下、做一些拾起地上的毛發等等，都可以有效緩解長時間坐著的疲勞感，在工作間隙進行短時間的運動，打破固定的工作時間表，有助于更好的放松身體和心理。

2. 每天定期早起運動

早醒早起，每天按照同樣的時間起床，去做一些加強體能、提高耐力和精神力的運動，如慢跑、瑜伽等。通過提升身體健康，促進免疫力提升，讓自己在工作中更有活力。

3. 加入社交圈子

上班時間長，壓力大，沒有人陪伴，會覺得孤獨。那么不如多加入一些社交圈子，結交到志同道合的朋友，可以分享喜悅、抱怨、工作技巧等積極的互動，從心理上得到緩解。

4. 合理安排假期

為了工作不受影響，在工作之余，我們需要抽空出門旅游、放松或者報班學習。不僅可以讓自己的身心得到休息，還可以拓展自己的眼界，帶來更多的感動和生活的幸福。

5. 擁有一個私人空間

在快節奏的工作生活中，擁有一個私人空間非常重要。這是你的小角落，你可以做你想做的事情，無拘束的進行。比如彈一曲吉他、畫一幅畫、閱讀，或者安靜睡上一覺。有這樣的私人空間，讓自己在工作之余感到自由無畏，并且能夠舒緩心情。

工作不易，但是擁有良好的習慣和生活態度，可以讓我們擺脫上班疲憊，讓心靈自由翱翔。