為什么我總是在最后一刻崩潰？

1. 崩潰的原因

每次當我以最后一秒鐘的時間完成任務，我都會覺得自己無法再忍受這種壓力。我會開始大聲抱怨，責怪自己沒有提早安排時間，或者責備他人沒有提供足夠的支持。我曾想過這種情緒崩潰是由于懶惰或拖延引起的，但最終我發現根源在于深層的心理故障。

2. 自我要求過高

我總是把自己的標準定得太高，期望自己做到完美。我會一直試圖達到自己預設的高水準，因此不斷推遲任務直到最后一刻。這造成了一種自我壓力，導致我情緒失控。一旦我感覺自己未能做到高標準，我會覺得自己是個失敗者。

3. 對他人期望過高

我也對別人抱有過高期望。我認為每個人都應該做得像我一樣，以同樣的標準和方式工作。然而，這種期望總是讓我失望，因為我發現其他人不過是應付其中的一項任務，而我的期望卻是他們完美地完成所有任務。這種失落會把我帶進情感的深淵。

4. 在靈感來臨之前放松

我認為自己是一位擅長在短時間內完成任務的人。在任務的開始階段，我并沒有什么動力或靈感，因此我會讓自己在松弛和娛樂中度過時間，期望在最后一刻隨著靈感一起出現。但是，這種想法會讓我的情緒變得越來越沮喪，在最后時刻，我總是感到自己距離目標還有很大的距離。

5. 處理情緒崩潰的方法

有時候，我意識到情緒崩潰，并做出了一些措施來處理它們。比如冥想，呼吸練習，或者只是靜下來思考，為自己的行為找到根源。這樣的行動有助于緩解我的緊張和壓力，并讓我重新集中精力完成任務。

我意識到我的情緒崩潰來自于自我期望過高、對他人過高期望、以及一直拖延任務到最后一刻。甚至在這種情況下，我也學會了如何處理我的情緒。通過理解并實行一些有益的方法來處理我的情緒，我相信我能夠避免情緒崩潰和焦慮，并取得更好的效果。