如何判斷自己是否患上抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心理疾病，它會影響到人們的情感、情緒和行為。如果你一直處于低落、無助、孤寂、焦慮或無法專心的狀態，那么可能就是抑郁癥在作祟。如何判斷自己是否患上了抑郁癥呢？下面我們就來了解一下。

觀察自己的情緒狀態

經常感到心情低落、無法開心起來，是抑郁癥患者最典型的癥狀。除了情緒低落外，還可能會感到空虛、無意義甚至是在自我否定。這些情緒狀態會導致患者喪失興趣，無法享受平時感到愉悅的事物，病情嚴重時甚至會出現自殺念頭。如果你有這些情緒上的癥狀，就要警惕抑郁癥的可能性。

注意身體的反應

人體反應是一種非常實際的判斷依據。抑郁癥患者不僅僅情緒低落，身體上也可能會出現種種問題。例如，失眠、過度睡眠、食欲減退或者相反食欲增加，體重明顯波動，還可能會經歷疲勞、乏力、肌肉酸痛等身體不適。如果你有以上的身體癥狀，尤其是長時間不消失，就要考慮是否患上了抑郁癥。

觀察自己的思維方式

抑郁癥患者常常會有“黑色的思維方式”，即：看到事情總是往壞的方面想，事情不順產生大量的自我負面解釋，出現“這是我自己的問題，我無能為力”的想法。思想上的“淤積”會導致患者難以專注，興趣消失，甚至出現記憶力受損的情況。如果你也有這些思想上的癥狀，那么就應該考慮是否需要尋求抑郁癥的幫助。

觀察自己的行為方式

抑郁癥患者常常有停滯不前、天天做一樣的事情等習慣性行為，即使他們意識到這是一種自毀行為也無法停止。有的患者可能也會表現得疑慮、消極或完全不關心自己的外貌、身體健康等。如果你也有這樣的行為癥狀，不妨思考一下這些行為是否導致了抑郁癥的進一步發展。

抑郁癥的癥狀比較復雜、細節化、緩進式。如果你感到自己有其中一部分或全面的癥狀，應該及時去醫院或心理門診進行檢查和評估，尋求專業醫生的幫助，并且可以通過身體和心理健康的管理，應對和緩解抑郁癥。網上的抑郁癥測試也可以作為一個自我評估和參考的工具，幫助你更好地了解自己的情況。