治愈系經典晚安美文

在每晚終于躺下休息前，告訴自己全天的疲勞可以全部釋放。輕松地閉上眼，放慢呼吸。感受自己身體的每個部位開始慢慢放松，放開。任思緒隨意蕩漾，感受自己慢慢沉淪到一個安寧的世界，開始睡眠。下方是一篇經典的晚安美文，希望它能帶給你治愈的力量。

深呼吸帶來的平靜

一天天推進的生活總是很忙碌，讓人焦慮不安。但是，當我們盡可能平緩地與周邊事物交流時，就能夠達到寧靜。緩慢的深呼吸會緩解身體的壓力和節奏感。關上眼睛，只聆聽自己的呼吸聲。在不斷呼吸的感受著身體放松的感覺。在這個世界上，你不必承受很多壓力。這里是你內心深處的綠洲，任何煩惱不再困擾著你。只是，讓你的呼吸規律，平緩自然。

清空思緒的效果

普通的東西，也能成為力量的來源。譬如晚上刷刷簡單的小說，也可以讓你的思維得到放松。因為即便這并不是非常 relevant（相關）的東西，也能協助我們暫遠煩憂，培養心靈和特別的我。安靜下來，腦海中留下些回饋下自己的簡單難度題?；蛘吣憧梢月犞钜估镙p輕的風聲，放松自己。關上所有干擾的設備，想些輕松歡愉的事。這些方式都有助于我們放空自己。

感受光和溫度的變化

身處時光里，我們需要感受這個世界。譬如晚上，斜射進房間的月光。它們可以讓沐浴在其中的人感到安靜，也能讓人在身處暗的環境時獲得明亮的感覺。只需看著月亮，聆聽街上傳來的蛙聲吧。在床的周圍放一點溫和的燈光，或許可以享受一個舒適的環境，這也能讓你平靜地入睡。這大概也能成為你進入睡眠狀態的方法，也可以擺脫由于暗處帶來的恐懼感。

慢慢進入睡眠狀態

晚上，所有人都有機會好好休息，請在進入夢鄉之前，盡量放松自己，學習放空心靈。這意味著，你應該讓自己真切地感受到整個身體的放松，好讓你能夠慢慢進入睡眠狀態。如果你有閑余的時間，可以在臨睡之前從里到外，從頭到腳慢慢地、一個部位一個部位地放松。知道你準備好了，不要做任何力所能及的事，考慮你所體驗到的感覺，盡量放松，慢慢沉睡到夢想中。

好了，現在，你已經可以輕松進入睡眠狀態了。在你的夢鄉里，祝你快樂，愉悅，好好休息。這篇經典的晚安美文希望能夠給你充滿愛和溫暖的晚上，也希望你明天早上能以煥然一新的心情開始一天的生活。