冬季戶(hù)外活動(dòng)安全須知

對(duì)于熱愛(ài)冬季戶(hù)外活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，卻又不得不面對(duì)嚴(yán)寒的氣候，以及可能發(fā)生的凍傷等不安全因素。如何避免凍傷，成為了每個(gè)戶(hù)外愛(ài)好者需重視的問(wèn)題。

認(rèn)識(shí)凍傷

人體受寒引起的局部皮膚和組織損傷，稱(chēng)為凍傷。其表現(xiàn)形式由輕度蛻皮，腫脹到構(gòu)成皮膚和肌肉組織壞死。對(duì)于凍傷的預(yù)防，需要認(rèn)識(shí)凍傷的類(lèi)型和程度，及早采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>

穿著合適衣物和鞋子

寒冷的氣溫下，合適的穿著對(duì)于身體的保護(hù)和保暖至關(guān)重要。合適的衣物可以保障身體的溫暖，但是過(guò)多的、過(guò)緊的和過(guò)松的衣物卻是不利于保暖的。鞋子也是極其重要的，注意鞋子要保證防滑和保暖，特別是塞入雙層襪子更有利于維持足部溫度。

進(jìn)食熱量充足的食物

寒冬天氣需要消耗更多的體力，所以在活動(dòng)前應(yīng)確保進(jìn)食充足的熱量食物，以供身體消耗。避免在戶(hù)外活動(dòng)過(guò)程中進(jìn)食過(guò)多油膩的食物，帶來(lái)不適感。

保持足部溫暖和干燥

足部是極易受寒的部位，所以保持足部溫暖和干燥至關(guān)重要。選用透氣性好、保暖性好的鞋子和襪子，可以讓足部有足夠的保暖度同時(shí)減少汗液引起的濕氣。如果身體感到寒冷，可以首先做的事情就是更換身上比較潮濕的衣物和襪子，以迅速恢復(fù)身體的正常溫度。

居住在度假屋或獨(dú)自出行的人需要更加小心

對(duì)于出行的人來(lái)說(shuō)，它更加不易預(yù)見(jiàn)和保證安全。度假屋、露營(yíng)或者獨(dú)自戶(hù)外活動(dòng)，都需要提前做好相關(guān)的安全措施。盡量多帶些保暖用品和緊急用品，保證在緊急情況下能夠保持足夠的安全度。

最后的總結(jié)

在戶(hù)外冬季活動(dòng)中，避免凍傷是我們必備的知識(shí)和技能。在保證個(gè)人安全的享受冬季戶(hù)外活動(dòng)的樂(lè)趣也將越來(lái)越充實(shí)。