如今很多人都開始注重身體健康的問題，其中喝水絕對是一個便捷又實惠的方法，一天八杯水的廣告語錄時刻都在提醒人們要注重喝水的重要性，不僅要早上空腹喝水，而且也要晚上少喝水的自律 。

補充水分，經過一晚上的睡眠，身體里的水分會減少許多，因此綜上起來喝一杯水不僅能夠補充水分，還有利于排出血液中的毒素和垃圾 。

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改善腸胃，早上飲水能夠利于改善便秘，促進腸道蠕動有著重要的效果 ?？崭箶z入的水在胃里面停留的時間會比較短，會很快進入腸道，所以有主意清洗腸胃 。

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保護皮膚，缺水會導致皮膚干燥粗糙，容易出現老態，所以喝水對于女性來說，是一件關乎于美貌的事情，多喝水有利于保持皮膚的光滑細膩，減少痘痘粉刺等的概率 。

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【早上空腹喝水的好處及注意事項】除了以上所述之外，早上空腹喝水也要注意喝水時水溫不要過高或過低，否則容易刺激口腔和腸胃黏膜，從而危害身體 。雖然喝水益處多，但也不能過量飲水，每天要控制好喝水的限度，不然很容易導致水中毒 。

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