網絡廣告，層出不窮，各種咨詢師，遍地開花，但實質上有本領，能真正幫助到來訪咨客的咨詢師，少之又少！我見過了太多在網絡上被騙的咨客。這種現象不僅僅會傷害這個行業，同時會阻礙人們對于咨詢價值的認可。

謝邀。

當你面對失戀、受挫、失業、人際關系受阻、夫妻矛盾、家庭關系不順時，你的選擇是什么？

有的人選擇了正面沖擊，挺過來了傷痕累累兩敗俱傷，沒有挺過來的，就倒在了路上；

有的人則會選擇回避退縮，不去想的時候風平浪靜，噴發的時候則失控崩潰。

似乎對于我們而言，應對困境的方式好像只有“進”與“退”兩個選擇？

那么，有沒有另外一種選擇是更容易讓人接受且有效的呢？

前不久，朋友阿玲（化名）經歷了一段難忘的失戀，從一開始失眠、情緒低落、突然崩潰哭泣以及食欲低下等，到現在，仍然把自己宅在家里，兩個多月過去了，似乎情況并沒有得到好轉。

就在昨日，本以為阿玲“已經走出來了”，于是我們約上幾名好友一起聚會，聊到正酣暢時，阿玲突然在人群中掩面哭泣起來，所有人瞬間陷入了尷尬：“阿玲不是走出來了嗎？剛剛都好好的，怎么突然就哭了？”

正當所有人不知所措時，阿玲突然站起來說：“對不起，我有點控制不住情緒。”

看到阿玲眼睛里閃爍的淚花，我趕緊上前攙扶著阿玲走出了餐飲店，走到人少的地方，阿玲突然抱住我的肩膀用力的哭出聲來。

此時，我才意識到阿玲面對這個困境時的無助，作為朋友，盡管我經常給與她生活上的關心和雞湯式的安慰，但這些似乎并不能給她帶來真正意義上的幫助。

待她情緒穩定后，阿玲告訴我，其實她一直在嘗試著忘記這段經歷，并試圖壓制自己的情緒，但她越是“用盡全力”與這段經歷抗爭，越是受到這種情緒的影響，身心狀態也變得越來越差。

作為有過情感咨詢經歷的我，其實在一開始就建議阿玲尋求專業情感咨詢師的幫助。

但阿玲表現出有些抗拒，甚至還反問到：“我真的需要‘被’咨詢嗎？”

的確，我們很容易將“咨詢”與找醫生看病聯系起來，從而形成一種病恥感。

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當然，還有一些原因，比如對情感咨詢知之甚少，就像幾十年前，當人們從未接觸過醫院，更多人相信江湖醫生甚至通過怪力亂神來治療疾病一樣，情感咨詢也需要我們更多的了解來建立信任。

在對阿玲多次勸導建議后，阿玲對于情感咨詢的態度終于有所松動，有次她略有疑慮的問到：“我聽你說過之前你也做過這方面咨詢，這個咨詢真的有用嗎？”

于是，我給她訴說了我多年以前的經歷：

當時因為自己經常性的情緒困擾以及與人溝通交流的問題，導致敏感多疑、失眠抑郁、心情低落等，其實這種狀態已經由來已久，隨著年齡的增長，我越來越意識到，這種狀態的負面影響和不可控性。

當然，在此之前，我也曾自學心理學知識，希望通過自我提升來改善自己的問題，但似乎并沒有明顯的效果。

于是我走進了情感咨詢室，尋求情感咨詢師的幫助，在數個療程的咨詢后，終于迎來了轉機，現在的我，只是偶爾會出現那個“特殊的狀態”，但自己能夠快速的覺察，然后將自己調整到良好的狀態。

我對小玲說到：“情感咨詢不僅僅是宣泄和傾聽，更重要的是它能夠幫助我們找到問題表象后的深層次原因，并試圖建立一個良性的認知方式，以便于真正走出問題困境?！?/p>

換句話說，如果我們只是采取經驗性的方式來面對生活中的困境，我們可能會一次又一次的陷入到同樣的困境中，情感咨詢正是幫助我們真正看到并跳出這樣的怪圈。

小玲若有所思的說到：“你說的對，以往的戀愛經歷似乎也是這樣的情況，我好像一直在原地打轉，以前從沒覺得這些經歷有什么相似之處。只是這一次的失戀讓我感受到了前所未有的傷痛，我以為這次傷痛和以前不一樣，現在看來，本質上是一樣的，只是程度的區別。”

“是的，如果你愿意的話，可以尋求專業情感咨詢師嘗試一下，我不想看到你一直陷在這樣的低谷之中?！?/p>

后來，小玲在多次咨詢后逐漸變得積極開朗起來，她還告訴我，原以為情感咨詢只是幫助走出負面情緒，沒想到咨詢老師幫助我重新理解和看待自己和這些經歷，現在想想，僅靠我自己真的不知道會走進什么樣的“死胡同”。

情感咨詢是我們遭遇困境，長期受負面情緒等影響的一個專業選擇，它不僅能給與我們宣泄和傾訴的空間，更是實現自我成長，提升自我認知的良好方式。

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寫這篇文章，其實有個初心，就是想讓更多的朋友了解情感咨詢，就像我和我的朋友小玲，我們都有過情緒情感上的困擾，然而，不管是自學提升理論知識還是傳統經驗式的應對策略（比如選擇性遺忘，壓抑自己，轉移注意力等），都不能很好的從根源上解決困惑。

而情感咨詢恰好給與了我們這樣一種選擇，情感咨詢師就像一位引導者，帶我們一步步剝開困境中的迷霧，認識到那個深埋已久的真實自己。

不過，想要獲得有價值收獲的情感咨詢，我們還應該注意以下問題，否則，盲目的選擇也可能給我們帶來二次傷害。

目前，社會上咨詢機構魚龍混雜，特別是在2017年國家取消心理咨詢師職業資格證書后，咨詢師入門門檻降低，導致很多機構執業水平堪憂，因此，我們要從多個角度來全面了解機構信息。

比如，可通過企業信用信息公示系統等政府網站或渠道查詢、了解該咨詢機構是否被列入經營異常名錄、嚴重違法失信企業名單，有沒有因違法行為被行政處罰或訴訟等。

良好的情感咨詢體驗與情感咨詢師個人素質情況息息相關，個人建議從咨詢師執業認證情況、培訓經歷以及咨詢時長等方面來衡量咨詢師素質。

除了國家在2017年以前通過的咨詢師資格證，還有國家婚姻家庭咨詢師等，都是國家認證和可查詢的證書；在培訓經歷上，最好是選擇有多流派培訓督導經驗的咨詢師，以及有10000小時以上咨詢經歷的咨詢師，這樣的咨詢師往往經驗較為豐富，處理問題的方法也會有更多視角。

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慎重選擇情感咨詢機構和情感咨詢師是避免踩坑的重要原則，了解相關信息后，我們可以先預約一次體驗情感咨詢，便于我們更好的了解咨詢師的情況，避免在營銷套路下盲目的做出決策。