【#嬰幼兒# 導(dǎo)語】近年來有很多新的胎教方式興起，而心情胎教就是其中的一種。下面是?無憂考網(wǎng)分享的孕期關(guān)于心情胎教的方法。歡迎閱讀參考！
1.孕期關(guān)于心情胎教的方法
1、告誡自己
孕期生活中，準(zhǔn)媽媽要時刻提醒自己不要生氣，不要著急，這樣會對肚子中的胎寶寶不好哦。
2、學(xué)會釋放
準(zhǔn)媽媽在有負面情緒時要學(xué)會減壓，可以經(jīng)常約上自己的閨蜜、好友，或者相同孕齡的辣媽們聊一聊近期的處境和煩惱，讓壓力得到“釋放”。
3、培養(yǎng)興趣
準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如閱讀、烘焙、養(yǎng)花、插花、繪畫等等，也可以和興趣相投的媽媽們一起聊聊天、分享一下心情，讓自己的精神得到放松。
4、改變環(huán)境
經(jīng)常到清幽寧靜的環(huán)境中散步、做操，會讓心情瞬間變得舒暢，發(fā)現(xiàn)身邊更多的美好，與胎寶寶分享。
5、變換造型
孕期的準(zhǔn)媽媽其實也可以美美噠，經(jīng)常變換一下發(fā)型，換換新衣服，讓自己保持良好的心情，讓胎寶寶認識一下不一樣的漂亮媽媽。
2.準(zhǔn)爸爸如何配合做好心情胎教
準(zhǔn)爸爸在心情胎教方面要配合做好以下四項工作：
1、當(dāng)好“后勤部長”
懷孕的妻子一個人要負擔(dān)兩個人的營養(yǎng)及生活非常勞累。如果營養(yǎng)不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴重地影響胎兒的智力發(fā)育。因為，寶寶的智力形成的物質(zhì)基礎(chǔ)，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要關(guān)心妻子孕期的營養(yǎng)問題，盡心盡力當(dāng)好妻子和胎兒的“后勤部長”。
2、豐富生活情趣
早晨陪妻子一起到環(huán)境清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。妻子感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發(fā)育也有好處。
3、風(fēng)趣幽默處事
妻子由于妊娠后體內(nèi)激素分泌變化大，產(chǎn)生種種令人不適的妊娠反應(yīng)，因而情緒不太穩(wěn)定，因此，特別需要向丈夫傾訴。
這時，丈夫要用風(fēng)趣的語言以及幽默的笑話寬慰和開導(dǎo)妻子，這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。
4、協(xié)助妻子胎教
丈夫?qū)ζ拮拥捏w貼與關(guān)心，爸爸對胎兒的撫摸與“交談”，都是生動有效的情緒胎教。
總之，在胎教過程中，丈夫應(yīng)倍加關(guān)愛妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子產(chǎn)生憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒，保持心情愉快，精力充沛。此外，丈夫應(yīng)積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，給胎兒講故事，描述每天的工作和收獲，讓胎兒熟悉父親低沉而有力的聲音，從而產(chǎn)生信賴感。
3.孕期胎教的正確方法
0～1月胎教的正確方法
剛得知懷孕的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞?，最重要的是就是讓自己的身體更棒!準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動和不良環(huán)境。居室環(huán)境要干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不抽煙不喝酒，節(jié)制同 房生活。
1～2月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。
2～3月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。
3～4月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
4～5月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。同時，準(zhǔn)媽媽要注意補血，防止發(fā)生貧血。從這時起，開始*的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5～6月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，中午睡1～2小時。
7～8月胎教的正確方法
準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。”
8～9月胎教的正確方法
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。
9～10月胎教的正確方法
在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。
4.心情胎教對孕媽媽的好處
好處一：讓準(zhǔn)媽媽不再煩憂
不同的孕婦,早孕反應(yīng)也有不同的表現(xiàn),有的孕婦反應(yīng)很重,會覺得很不舒服,因此將懷孕視為很可怕的事情,從而影響了自己的情緒,再加上考慮到有關(guān)分娩的這樣和那樣的問題,有時會很煩躁。
準(zhǔn)媽媽千萬不要無休止地?zé)┰晗氯?因為此時的胎兒已經(jīng)能夠感受到母親的反應(yīng)了,這種情緒會通過母體直接傳遞給體內(nèi)的小生命,影響胎兒的正常發(fā)育,所以,孕婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
小貼士：每個孕媽肚子里都正在孕育著小天使，所以孕媽要學(xué)會好好管理自己的情緒，不要讓自己不當(dāng)?shù)那榫w影響到了肚子里的小寶貝。
好處二：讓準(zhǔn)媽媽保持心情舒暢
雖然現(xiàn)在還是有很多孕婦意識不到孕期心情對自身的重要性，但是進行情緒胎教卻是真正的對自身的影響力非常大，能夠使孕婦在進行情緒胎教期間感知到更多的輕松愉悅的氛圍。
當(dāng)然，在進行情緒胎教的時候不僅孕婦自身應(yīng)有制約，周圍的人尤其是丈夫更應(yīng)該協(xié)助妻子進行情緒胎教。貫穿整個孕期的情緒胎教并不僅僅是孕婦一個人的事情。
小貼士：準(zhǔn)媽媽通過進行情緒胎教使心情變得舒暢輕松的同時，更有利于進行其他胎教類型。比如：營養(yǎng)胎教。擁有了一個好的心情自然就擁有了一個好的胃口，這環(huán)環(huán)相扣的奧秘孕媽必須謹記。
好處三：使準(zhǔn)媽媽變得健康
生氣，發(fā)怒等不良情緒可導(dǎo)致孕媽媽血壓升高，發(fā)生暫時性子宮—胎盤血液循環(huán)困難，導(dǎo)致胎寶寶缺氧從而影響身心正常發(fā)育。
所以情緒胎教的重要性不言而喻，孕媽要注意控制自己的情緒。首先，不良的情緒對自身就是一種損傷，其次，對寶寶也有一定的影響。
小貼士：孕媽的情緒直接影響寶寶，所以孕媽們?yōu)榱硕亲永锏膶殞氂袀€健康的成長環(huán)境，也為了讓自身能夠擁有一個健康的身體，一定要注重心情胎教。
好處四：擁有一顆平常心態(tài)
孕婦有一個好的心情，在孕期堅持有好的心情，必須先有好的心態(tài)，一顆平常心態(tài)可以孕育一個天才。
一雙勤勞的手可以描繪出一個漂亮的孩子。一個好的起居習(xí)慣，可以保障整個孕期的順利和安全，是母子平安的保障，也是母子親密、和諧，合為一體，共度難關(guān)的人生體驗。
孩子的命運掌握在母親的體內(nèi)，高貴的母親會永遠選擇坦蕩，平常心態(tài)會使孩子遠離痛苦和傷害。
小貼士：孕媽擁有一顆平常的心態(tài)，不僅能夠讓自己收獲健康的身體更能夠讓孩子變得更加好。保持一個好的心態(tài)是孕媽在孕期應(yīng)該做的事情之一。
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