2023-01-05 08:36:25

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很多人都希望提高自己的口才。

但是大多數人對于自己的口才，都是抱著一種“能用就用”的心態；想去鍛煉，可是堅持了一陣子，又沒有動力去“折磨”自己了。

然后就安慰自己：“算了，反正又不是靠說話吃飯，口才太好也沒用，夠用就好！”

直到下一次在某些事情上吃了口才的虧，如與異性交往，工作上的溝通，需要當眾表達等，才痛恨自己為什么沒有早點鍛煉口才，繼續循環往復。

你肯定聽過一句話：真正厲害的人，都是反人性的。

是的，聰明的人都會下笨功夫，那些自認為聰明的“蠢人”，卻總是想著走捷徑。而鍛煉口才，就是一種比較“反人性”的做法。

我們每個人天生就會說話，但說得好不好，這一點是需要好好鍛煉的。當然，如何減少你在“反人性”情緒上的掙扎，則是我要考慮的事情。

如果你不想自己在某些問題上“吃了口才的虧”，以下分享的2個鍛煉方法，可以幫你解決這個問題。

這2個方法，不僅不枯燥，而且還能夠降低你“反人性”的心理。只要堅持一個月時間，你就會感受到自己表達能力的變化。

復述這個口才鍛煉方法，我已經說了很多很多遍了。

簡而言之，復述就是把自己讀到的文章、段落、信息等內容，按照文本原有的框架，用自己的語言表達出來。

復述的好處大概有三個：

1，鍛煉你的語言組織能力；

2，提升你短期記憶的能力；

3，練就你流暢表達的能力。

但是很多人，都無法領會到復述的“真諦”。復述的前提，首先要做到熟練說出文本的內容，然后在這個基礎上，做到內容的擴充。

前者鍛煉自己對言語流利說出的程度，后者鍛煉我們對文本內容的再創造和延伸。

例如以下這段話：

我們每個人，除了做好自己的本職工作之外，還要懂得為自己的未來“抓學習”和“促生產”?！白W習”就是為了提升自己的認知水平，讓自己跟得上越來越復雜的社會形勢變化，不要在一些關鍵的問題上做出錯誤的選擇；而“促生產”，就是讓自己脫離對公司的依賴，盡早積累資源、人脈和經驗等，爭取在工作平臺之外找到一條屬于自己的生存之路。

當你對這段話進行復述時，你首先是不是要做到，看著文本時，都能熟悉和流利地說出來呢？如果你連看著文本去說，都說得不流利，你就很難鍛煉到自己了！

那怎么樣才算是熟悉呢？

就是當你的眼睛掃到任何一句話，你的嘴巴就能夠脫口而出地整句說出來，而不是看著逐字逐句地說。

要做到這一點，大聲朗讀是關鍵，對文本朗讀十幾遍是非常正常的事情。從讀得磕磕碰碰，到看了上一句，就自然脫口而出下一句，這說明你就非常熟悉了。

這時，你就可以嘗試在不看著文本的情況下，嘗試復述出來了。不用完全按照文本的字句去說，只要字句的意思差不多就行。

如例子中第一句話，你可以說成：“我們每個人除了做好自己的本職工作外，還有兩件事需要為自己的未來盡早去做的，就是‘抓學習’和‘促生產’?！?/p>

按照文本的邏輯框架，然后在不看著的情況下，用自己的語言說出來，從不熟悉、不流利到說得很熟悉、很流利，這個過程，既能鍛煉到你順暢說出一段話的能力，也能夠鍛煉你大腦提取信息的記憶能力。

當你通過復述，有了知道說出一大段話是什么感覺的經驗之后，那么在現實生活當中，讓你說出一大段話也就不會容易感到害怕了，克服了只簡簡單單說一兩句就跑掉的恐懼感。

按照我的經驗，通常練習15分鐘，我就能夠流利地把文本復述出來。然后第二天甚至第三天，我繼續針對這段話做復述練習，那么我就很難忘記了。

為什么要讓自己記得這段話呢？這就涉及到觀點的學習。

例如上文這個例子，通過學習，你在大腦里建立了一個觀點，就是：平時花時間去學習和提高自己的生產能力，對于我們的未來會很有幫助的。

你記住了這個觀點，那么以后你跟別人聊天的時候，你可以把這個觀點當作是談資那樣說出來，發表自己的看法。

當然，“照本宣科”很容易讓自己變成“死讀書”的，為了避免這個情況，你就需要懂得根據文本已有的內容，進行信息擴充了。

怎么進行信息擴充呢？

那你就要去思考為什么了，如“為什么學習這么重要呢？”“為什么要促進自己的生產能力呢？”

然后把你思考的結果，添加到原有的內容上面，豐富整個表達內容，最終形成你自己的觀點。如：

我們每個人除了做好自己的本職工作之外，為了自己的未來，還有兩件事，我覺得是非常重要的，就是“抓學習”和“促生產”。

抓學習就是為了提升自己的認知水平！你要知道，我們做出什么樣的選擇，其實是跟我們自身的認知水平有關的。當你的認知水平不高的時候，你可能就會忽略某些重要的機會，做出錯誤的選擇。而通過讀書學習，就可以不斷提升自己的認知能力。

這時候，我們才能夠讓自己跟得上越來越復雜的社會形勢變化，自己也不會在一些關鍵的問題上做出錯誤的選擇。

而促進生產的目標，就是不要浪費自己的黃金時間。我們要明白一點，企業是不會養我們一輩子的。說不定在某些時候，公司突然覺得不需要你了，然后就會把你淘汰掉。一旦你被淘汰掉，你又什么技能都沒有的時候，你怎么生存呢？

所以，盡早提升自己的生產能力，讓自己脫離對公司的依賴，盡早積累自己的資源、人脈和經驗、技能、資金等，爭取在工作平臺之外，找到一條屬于自己的生存之路。這就是我們每個人應對未來的最佳做法。

紅字是原文復述，而黃字的部分，就是你思考的結果。

把這些思考結果添加到原有的文本內容中，不僅豐富了原先的表達，還補充了一些被作者忽略或說得不夠到位的信息，而且在流利復述原文這個講話態勢的引領下，說不定你還可以流利地說出思考的結果。

那么跟別人聊天，你就不會僅僅是拋出自己讀到或看到的觀點，還能夠順暢地說出觀點的前因后果，構建出自己看法的邏輯，而不是一問三不知。

當你能夠堅持這樣去鍛煉，你的思想會變得越來越豐富，說出的話也越來越多彩，最重要的是，你所有的表達，都是在一種邏輯架構中進行的，不是想到什么說什么。

不要擔心這種鍛煉會給我們的大腦造成壓力，隨著你鍛煉次數的增加，你的大腦對于這些練習會處理得更加得心應手。剛開始你可能三天才能夠做得到，久了之后，說不定半個小時你就能夠做到了。

這對于我們的記憶能力和表達能力來說，都是非常好的方法。

我們鍛煉口才的目的，就是為了應用在日常生活當中。而日常生活中的對話場景，就是需要我們去熟悉和掌握的一部分。

當我們了解到，身處這樣一種對話場景當中，要說出什么樣的話時，我們自然就能夠根據場景，構建好自己的表達。

例如著名的“麥肯錫30秒電梯理論”，就設定了這樣一個場景，在電梯之內，用30秒時間跟你的老板或者客戶，解釋某些事情或者某個方案的情況。

是的，我們在家里，也可以給自己虛擬出一個對話場景，然后讓自己沉浸在其中，試著模擬自己自信表達的情況。

當然，我的方法會很特別，而且還結合到上面“復述鍛煉”的方法。

那要怎么做呢？

首先，你要構建出一個對話的場景，好比說是你跟朋友吃飯聊天，然后大家圍繞著某個話題進行交流的情況。

你要把你和朋友的對話流程寫下來，這需要運用到你的想象力，一人分飾兩角，如：

朋友（A）：怎么樣才能夠讓自己變得更厲害呢？總覺得自己跟別人的差距太大了！

你（1）：其實我覺得，一個人把時間花在什么地方、什么事情、什么人上面，就會由此得出一個不一樣的結果。很多時候，人與人之間的差距，就是這么被拉開了！

朋友（B）：那你覺得，把時間花在什么事情上面會更好呢？

你（2）：我自己的看法就是，最好把時間花在自我學習、自我教育上面。因為離開校園之后，才是我們每個人自我教育的開始。當然，如果你問我，自我教育里面最值得花時間做的事，我會跟你說是讀書、寫作、演講和提高財商這四樣。

朋友（C）：為什么呢？

你（3）：因為當你會學習、會寫作、會溝通、會賺錢，那么基本上你就可以解決人生的大部分問題了！例如通過讀書學習來提升我們的認知水平，讓我們跟得上越來越復雜的社會形勢變化，我們就不會在一些關鍵的問題上做出錯誤的選擇。通過寫作，就可以總結我們在讀書、工作和生活中的心得來對自己進行再教育，再運用演講的技能跟別人溝通，分享自己的看法。那么最后懂得通過工作去積累財富、賺錢，那么人生很多問題就會迎刃而解了。

朋友（D）：確實如此啊！

你（4）：最重要的就是找到自己的方向。

這就是你模擬出來的對話情況。但你以為這樣就結束了嗎？

不！

接下來，你要把屬于自己的對話內容，用前一個方法讓自己能夠流利地脫稿說出來，然后再想一想，你每段要說的話，分別用時是多長時間！

例如很明顯，你說的第三段話，大概需要30秒的時間。

接著，用手機的錄音把朋友“說的那些話”錄下來——當然，在每段朋友說的話之間，都要預留給自己回答的時間。

例如朋友（A）和朋友（B）這兩段話之間，預留10秒鐘的空白時間，就是錄完朋友（A）這段話，間隔10秒，再錄下朋友（B）這段話。而朋友（C）和朋友（D）這兩段話之間，則預留30秒的空白時間。如此類推。

全部錄完之后，你就可以開始播放朋友說的話！

當朋友“說完”第一句話之后，你就立刻回答問題，說出（2）這些話，假裝你在一個對話場景似的，以此鍛煉自己限時說話的能力。

如果你能夠非常順暢地做到“對答如流”，而且又不超時，那么說明你的表達能力很好。如果不能，就繼續鍛煉自己，直到自己能夠在限時內流暢地說出這些話語。

這種鍛煉方式，既能夠讓你感受到身處對話的情況，而且還能夠讓你完成前面所說的鍛煉，最終從對話場景中應用出來，積累表達經驗。

這個方法，不管你去面試，還是跟異性約會，甚至工作跟客人溝通，都可以用作一種提前的模擬演練，讓自己熟悉講話的內容。

只要你在這個鍛煉中做到得心應手，即便讓你學習新的表達技巧，好比說是金字塔原理的表達法則，或者運用SCQA構建表達，你也可以通過這種模擬來掌握和熟練其中的技巧。

久而久之，你的表達能力自然就會大大提升了！

堅持一個月，試一試效果，就知道我有沒有騙你！